XXL Nutrition

box squat


Bezoekers in topic

eduardjanssen

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
29 nov 2003
Berichten
8.315
Karma
0
Rust je bij deze variant echt op de 'box' of houdt je wel de spanning op je lichaam?
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.949
Karma
180
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
Heupen ontspannen, benen ook ff relaxen, upperbody flexed houden(uitgezondheids overwegingen :P)
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Een fractie van een seconde spanning op heupen lossen, en direct terug oppikken en rechtkomen. Ervoor zorgen dat je je onderrug niet ontspant, om blessures te voorkomen
 

Chewie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
8.949
Karma
180
Lengte
1m94
Massa
128kg
Vetpercentage
22%
MonsterStrength zei:
fractie van een seconde
Ik hoop niet dat je dit uitervaring van derden erbij zet...maw je kent toch geen mensen die 5min zo blijven zitten :P
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
Heb al genoeg gezien dat ze beneden gewoon alle spanning lossen, en dit moet je voorkomen. spanning los en nog voordat je volledig ontspannen bent moet je de spanning al terug opgenomen hebben imo
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
idd:D


niets ( zinnigs) meer aan toe te voegen;)
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
is de boxsquat ook een goede oefening om af te wisselen met gewone squat voor BB? Of is het meer hams werk?
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Karma
6
KaLe zei:
is de boxsquat ook een goede oefening om af te wisselen met gewone squat voor BB? Of is het meer hams werk?
Waarom zou een hamstring oefening (voor zover je box squat kan onderbrengen als ham oefening ;)) niet goed zijn voor een BB? Box Squat pakt je hele posterior chain aan, wordt je massive van ;)
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
Ik heb al een enorme aars :D

maar ik zal hem woensdag eens proberen :)
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Karma
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
eduardjanssen zei:
Succes, wat ga je gebruiken als box?

even improviseren. Heb net te korte pootjes voor een bench, dus dat worden waarschijnlijk plates.
 

Naar boven