- Lid geworden
- 28 mei 2014
- Berichten
- 40.483
- Waardering
- 64.699
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Veurzichtig doen jungske.wanneer m’n straps binnen zijn ga ik knallen nondeju
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Veurzichtig doen jungske.wanneer m’n straps binnen zijn ga ik knallen nondeju
Een stap voorwaarts? Absoluut! Maar als ik naar je laatste training kijk, dan zie ik 3 rows. De combinatie tussen 1 "compound" (brute power en massa) row en een meer stricte row kan ik nog wel begrijpen, maar nog een row is echt wel wat veel van het goede, zeker als je een beperkte trainingstijd hebt. Ik zou zeggen; kies de stricte row die jij het fijnste vind en/of het beste aansluit in het totaal plaatje. Voer je je de BOR uit met een relatief smalle grip en meer naar je buik (= lats) dan doe je de cable rows met een wijdere (evt. hammer grip) en meer naar de chest (upperback). Voel je de BOR meer in je traps/upperback? Dan doe je de cable rows 1 arm, reversed grip of met een V handle voor lats. Zo pak je de rug aan uit allerlei hoeken EN heb je nog de tijd om een oefening voor traps/rear delts erbij te doen
Veurzichtig doen jungske.
Ik vind bor en rdl ideale griptraining. Dl doe ik de ‘topsets ‘ met straps.sowieso pak ik de BOR met smalle grip. Ik heb ook maar korte armpjes hè met m’n 1.45 M
Waarom zou je je grip willen trainen met bor's en rdl's .. je doet die oefeningen niet voor je gripIk vind bor en rdl ideale griptraining. Dl doe ik de ‘topsets ‘ met straps.
Doe ik ook niet, maar zo zwaar zijn ze ook weer niet, mag best een beetje je best doen qua grip. En het hindert mijn lift niet. Het is ook een compound, ook je onderarmen mogen meedoen.Waarom zou je je grip willen trainen met bor's en rdl's .. je doet die oefeningen niet voor je grip
In deze ben ik het niet helemaal met je eens. Wel met je statement "je doet die oefeningen niet voor je grip", maar over het algemeen is het zo dat als je bor's en rdl's dermate zwaar zijn dat je grip het niet houd, er 3 mogelijkheden zijn:Waarom zou je je grip willen trainen met bor's en rdl's .. je doet die oefeningen niet voor je grip
sterke training holmes! Buiten "kroona" heerst een beetje minder voelen ook wel in dit koude weer en shit. Mooi dat je je weer wat beter voelt!
Kroona .thanks mate.
Zodra m’n ontstekingen opspelen dan is het 1 grote ellende maar gelukkig gaat het nu wel weer. Ben er ondertussen aan gewend
Kroona .
Nooit pijn in je schouders?
O ja. Sorry, ik vergeet wel eens wat.Nope. Met de flat bench wel.
O ja. Sorry, ik vergeet wel eens wat.
Maak je borst maar nat. Ik stond vroeger bekend om mijn eidetische geheugen. Meen ik me te herinneren.geeft niks Mijn geheugen is ook niet meer wat het was. Helaas.
Maak je borst maar nat. Ik stond vroeger bekend om mijn eidetische geheugen. Meen ik me te herinneren.
Training 07-12-2020
Bent over row
Opwarmen
12 x 60 KG
4 x 8 x 90 KG
Pull Ups (bodyweight + 17.5 KG)
4 x 6
Seated row (small grip)
5 x 10
BB curl (sz-stang)
10 x 20 KG
8 x 50 KG
3 x 6 x 52 KG
Push down triceps extension
Opwarmen
4 x 8 x 45 KG
Bicep curl samen met een maatje getraind. Voor het eerst in lange tijd iets kunnen verhogen in gewicht. Ging lekker.