MuscleMeat

Brad Schoenfeld shares his best advice to build serious muscle

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Bullshark

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2022
Berichten
6.289
Karma
5.143
Lengte
1m76
Massa
95kg
Vetpercentage
12%

imnewhere

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
7.546
Karma
7.605
Lengte
1m80
Massa
70kg
Ik heb er een hard hoofd in, maar doe toch nog een poging om er weer een inhoudelijke discussie van te maken. In plaats van professor Schoenfeld af te branden op basis van uit zijn verband getrokken uitspraken in een interview in Men's Health, zou ik het een stuk geloofwaardiger vinden als @Schwarzeneggertje zich daadwerkelijk gaat verdiepen in zijn onderzoeken. Dit onderzoek gaat deels over hypertrofie d.m.v. high rep sets. Dus, ik zou zeggen ga je gang en brand dit onderzoek (full text!) even lekker af. Ben benieuwd wat hieraan niet deugt:

Strength and Hypertrophy Adaptations Between Low- vs. High-Load Resistance Training: A Systematic Review and Meta-analysis

Passage uit de conclusies:

The findings therefore indicate that both heavy and light loads can be equally effective in promoting muscle growth provided training is carried out with a high level of effort.
 
Laatst bewerkt:
  • Like
Waarderingen: Worf

Schwarzeneggertje

Monstrous Giant
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
10.449
Karma
8.733
Lengte
1m87
Massa
109kg
Vetpercentage
18%
Ik heb er een hard hoofd in, maar doe toch nog een poging om er weer een inhoudelijke discussie van te maken. In plaats van professor Schoenfeld af te branden op basis van uit zijn verband getrokken uitspraken in een interview in Men's Health, zou ik het een stuk geloofwaardiger vinden als @Schwarzeneggertje zich daadwerkelijk gaat verdiepen in zijn onderzoeken. Dit onderzoek gaat deels over hypertrofie d.m.v. high rep sets. Dus, ik zou zeggen ga je gang en brand dit onderzoek (full text!) even lekker af. Ben benieuwd wat hieraan niet deugt:

Strength and Hypertrophy Adaptations Between Low- vs. High-Load Resistance Training: A Systematic Review and Meta-analysis

Passage uit de conclusies:

The findings therefore indicate that both heavy and light loads can be equally effective in promoting muscle growth provided training is carried out with a high level of effort.
Dit is geen oorspronkelijk onderzoek...
 

imnewhere

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
7.546
Karma
7.605
Lengte
1m80
Massa
70kg
Dit is geen oorspronkelijk onderzoek...
O.K. Dan mag je deze doen. Dit is geen meta-analyse, maar een oorspronkelijk onderzoek van Schoenfeld:
Effects of Low- vs. High-Load Resistance Training on Muscle Strength and Hypertrophy in Well-Trained Men

deel van de conclusie:

In conclusion, our results provide compelling evidence that low-load training can be an effective method to increase muscle hypertrophy of the extremities in well-trained men. The gains in muscle size from low-load training were equal to that achieved with training in a repetition range normally recommended for maximizing muscle hypertrophy.

Squirrel Come At Me Bro GIF
 
Laatst bewerkt:

Steks

Gargantuan Beast
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
29.588
Karma
28.620
Lengte
1m82
Massa
92kg
Dit is ook weer typische hbo onzin. Waar heb je dit nou weer vandaan, de bedenker weet niet wat een theorie is en wat een hypothese...
Vertel nou maar eerst of je de empirische cyclus bedoelde toen je het had over wetenschappelijke cyclus.
 

Schwarzeneggertje

Monstrous Giant
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
10.449
Karma
8.733
Lengte
1m87
Massa
109kg
Vetpercentage
18%
O.K. Dan mag je deze doen. Dit is geen meta-analyse, maar een oorspronkelijk onderzoek van Schoenfeld:
Effects of Low- vs. High-Load Resistance Training on Muscle Strength and Hypertrophy in Well-Trained Men

deel van de conclusie:

In conclusion, our results provide compelling evidence that low-load training can be an effective method to increase muscle hypertrophy of the extremities in well-trained men. The gains in muscle size from low-load training were equal to that achieved with training in a repetition range normally recommended for maximizing muscle hypertrophy.

Squirrel Come At Me Bro GIF
Net terug van fietsen. Ok, er vallen meteen een aantal dingen op. De veranderingen lijken me belachelijk groot voor getrainde jonge mannen die 8 weken een protocol gaan volgen. En de statistiek is waarschijnlijk enorm optimistisch omdat er een heleboel testen worden uitgevoerd, waarvoor ('spurious correlations') niet wordt gecorrigeerd.

Als ik dit kunstwerkje serieus moet gaan doornemen, verwacht ik van jou dat je eerst mijn natuurkundige analyse van de bochtensnelheid van motorfietsen checkt in het motor topic.
 

imnewhere

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
7.546
Karma
7.605
Lengte
1m80
Massa
70kg
Net terug van fietsen. Ok, er vallen meteen een aantal dingen op. De veranderingen lijken me belachelijk groot voor getrainde jonge mannen die 8 weken een protocol gaan volgen. En de statistiek is waarschijnlijk enorm optimistisch omdat er een heleboel testen worden uitgevoerd, waarvoor ('spurious correlations') niet wordt gecorrigeerd.

Als ik dit kunstwerkje serieus moet gaan doornemen, verwacht ik van jou dat je eerst mijn natuurkundige analyse van de bochtensnelheid van motorfietsen checkt in het motor topic.
Eigenlijk belachelijk dat ik nu eerst met een tegenprestatie moet komen. Jij komt hier met ongefundeerde claims tegen professor Schoenfeld. Dan vind ik de vraag van onze kant om die beschuldiging te onderbouwen niet meer dan redelijk. Maar goed, ik ben afgestudeerd werktuigbouwkundige (ir.), dus ik wil wel een poging wagen hoor. Waar kan ik jouw analyse vinden?
 

Schwarzeneggertje

Monstrous Giant
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
10.449
Karma
8.733
Lengte
1m87
Massa
109kg
Vetpercentage
18%
Eigenlijk belachelijk dat ik nu eerst met een tegenprestatie moet komen. Jij komt hier met ongefundeerde claims tegen professor Schoenfeld. Dan vind ik de vraag van onze kant om die beschuldiging te onderbouwen niet meer dan redelijk. Maar goed, ik ben afgestudeerd werktuigbouwkundige (ir.), dus ik wil wel een poging wagen hoor. Waar kan ik jouw analyse vinden?
"40 reps per set en 4 maal per week (waarom ook een week als eenheid vantijd?) trainen" was voor mij een doorn in het oog, maar bedankt alvast! Ff zoeken naar mijn analyse. Bij de eerste poging had ik een fout gemaakt met de interpretatie van een functie met de wortel van een tangens; die heb ik later gecorrigeerd waarbij de uitkomst ook beter overeenkwam met de waarnemingen .
 
Laatst bewerkt:

Steks

Gargantuan Beast
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
29.588
Karma
28.620
Lengte
1m82
Massa
92kg
"40 reps per set en 4 maal per week (waarom ook een week als eenheid vantijd?) trainen" was voor mij een doorn in het oog, maar bedankt alvast! Ff zoeken naar mijn analyse. Bij de eerste poging had ik een fout gemaakt met de interpretatie van een functie met de wortel van een tangens; die heb ik later gecorrigeerd waarbij de uitkomst ook beter overeenkwam met de waarnemingen .
Je gaat wel heel kort door de bocht. Je negeert de radius en vervorming van het loopvlak van de motorband en de de stand van het voorwiel helemaal.

Maar los daarvan, wat heeft jouw theoretisch geneuzel omtrent bochtensnelheid te maken met onderzoek naar het aantal herhalingen voor hypertrofie?
 
Laatst bewerkt:

Schwarzeneggertje

Monstrous Giant
Lid geworden
8 dec 2016
Berichten
10.449
Karma
8.733
Lengte
1m87
Massa
109kg
Vetpercentage
18%
Je gaat wel heel kort door de bocht. Je negeert de radius en vervorming van het loopvlak van de motorband en de de stand van het voorwiel helemaal.
Newton nam ook de pijn in zijn kop van die appel niet mee in zijn formules.

Ik leid uit de (wisselwerking) van de centrifugale kracht, de zwaartekracht en de reactiekrachten (die twee even grote, maar tegengesteld gerichte koppels genereren), de bochtensnelheid af (die formule bleek al bekend te zijn en kwam overeen met mijn afleiding). De wrijvingscoëfficiënt komt hierbij ook naar voren; en de wortel uit de tangens blijkt een eerst langzaam, maar na 55-60 graden snel toenemende waarde de geven voor bochtensnelheid als functie van de hellingshoek. Marc Marquez was de enige die consequent hellingshoeken groter dan 60 graden kon rijden, door zijn unieke manier om wielslips op te vangen. Nu hij chronisch geblesseerd is lukt dat hem niet meer en voert hij het middenveld aan. De invloed van breedte van de band en ligging van het zwaartepunt zijn onafhankelijk van deze analyse, maar bepalen ook de noodzakelijke hellingshoek voor een bepaalde bochtensnelheid. Dat bespreek ik ook in het motor topic, maar niet kwantitatief.
 

Steks

Gargantuan Beast
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
29.588
Karma
28.620
Lengte
1m82
Massa
92kg
Newton nam ook de pijn in zijn kop van die appel niet mee in zijn formules.

Ik leid uit de (wisselwerking) van de centrifugale kracht, de zwaartekracht en de reactiekrachten (die twee even grote, maar tegengesteld gerichte koppels genereren), de bochtensnelheid af (die formule bleek al bekend te zijn en kwam overeen met mijn afleiding). De wrijvingscoëfficiënt komt hierbij ook naar voren; en de wortel uit de tangens blijkt een eerst langzaam, maar na 55-60 graden snel toenemende waarde de geven voor bochtensnelheid als functie van de hellingshoek. Marc Marquez was de enige die consequent hellingshoeken groter dan 60 graden kon rijden, door zijn unieke manier om wielslips op te vangen. Nu hij chronisch geblesseerd is lukt dat hem niet meer en voert hij het middenveld aan. De invloed van breedte van de band en ligging van het zwaartepunt zijn onafhankelijk van deze analyse, maar bepalen ook de noodzakelijke hellingshoek voor een bepaalde bochtensnelheid. Dat bespreek ik ook in het motor topic, maar niet kwantitatief.
O wijze heer gaat u mij nu vertellen dat een bocht niet te nemen is met een hellingshoek van 5 graden?
 

imnewhere

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
7.546
Karma
7.605
Lengte
1m80
Massa
70kg
Als ik dit kunstwerkje serieus moet gaan doornemen, verwacht ik van jou dat je eerst mijn natuurkundige analyse van de bochtensnelheid van motorfietsen checkt in het motor topic.
De hellingshoek waarmee je door een bocht gaat is vrij simpele middelbare-school-natuurkunde:
tan(α) = Fc/Fz = (mv²/r)/(mg) = v²/gr ⇔ α = arctan(v²/gr)
Waarbij α de hoek met de verticaal is.

En dus nu ga jij een analyse geven van Brad's onderzoek @Schwarzeneggertje ! Beloofd is beloofd...
 
Laatst bewerkt:
Status
Niet open voor verdere reacties.
Naar boven