Na het deadliften kan ik echt niet meer bent over rowen met barbell. Ik doe deadlift altijd op het laatst.
Ik doe voor de wijdte:
Chinnen OF Front Pulldown
Incline Row, Machine
Bent over row OF Dumbbell Row
Deadliften
Dit doe ik dan 2 weken
en dan doe ik voor de dikte:
Incline Row, Machine
Bent over row OF Dumbbell Row
Chinnen OF Front Pulldown
Deadliften
Repeat
Op rugdag train ik ook nog traps en achterkant schouders