Bredere armen en grote borstkas krijgen

[Rik00S]

Weet iemand hoe je snel met resultaat bredere armen en een grote borstkas kan krijgen.
Welke oefeningen moet ik precies doen?
Wat moet ik meer eten?
Iemand?
Hoe vaak gym?
Iemand?
Mijn stats: 19j, 70kg en 1m77

Ik wil snel willen groeien in het sterker, fitter te worden

 

[marina1975]

Hou alles in 1 topic aub. Dit is topic nummer 5....

Advies trainingsprogramma voor tiener

Mijn stats : 18jaar, 70 kg, 1,77m Ik zoek een trainingsprogramma, zelf ben ik er heel slecht in om er een samen te stellen.

forum.bodybuilding.nl