XXL Nutrition

breeder


Bezoekers in topic

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waarderingsscore
4
Ik hoorde dat je langszame bewegingen hiervoor moest maken, wat is hier van waar

wat raden jullie mij aan om breeder te worden?
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.981
Waarderingsscore
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Originally posted by TrainingFreak
Ik hoorde dat je langszame bewegingen hiervoor moest maken, wat is hier van waar

wat raden jullie mij aan om breeder te worden?

Je schouders hard aanpakken... En ook je traps niet vergeten..

Maar over het algemeen gewoon zware massaoefeningen doen voor het hele lichaam.

Je kan geen 50cm armen hebben als je 75kg weegt. ...

Deze gewoon gecontroleerd uitvoeren. En ook weer niet te langzaam.
Meestal gewoon explosief en gecontroleed uitvoeren, wat overigens bij zware gewichten kan beteken dat het nog een paar sec duurt om je herhaling af te maken.


En veel eten...
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waarderingsscore
3.176
Originally posted by TrainingFreak
Ik hoorde dat je langszame bewegingen hiervoor moest maken, wat is hier van waar

wat raden jullie mij aan om breeder te worden?
Je rug en schouders intensief trainen en als je niet op tandenstokers van benen wil lopen dan moet je die ook hard meetrainen, dit verhoogt mede de groeihormoon en testosterone afgifte wat ten goede komt van je algemene groei en gewichttoename.

Wanneer je traint, probeer dan per rep te denken, laat elke rep er 1 zijn en duw altijd gecontroleerd (niet traag maar ook niet snel) uit. Laat het gewicht niet vallen bij de negatieve beweging maar houd het zo goed mogelijk tegen, dit verhoogt de belasting van de spier gedurende de hele set.
 

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Waarderingsscore
4
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
dus ik moet snelle bewegingen maken??
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waarderingsscore
3.176
Heb je vorige posts wel gelezen?

...duw altijd gecontroleerd (niet traag maar ook niet snel) uit.
 

falcon

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 dec 2002
Berichten
539
Waarderingsscore
1
Originally posted by TrainingFreak
dus ik moet snelle bewegingen maken??

snel zou ik het niet willen noemen. Gecontrolleerd bewegen. Volgens mij moet je het gevoel hebben dat jij het gewicht beheerst, dat als het noodzakelijk zou zijn (wat nauwelijks gebeurt), jij de bewegingsbaan van het gewicht moet kunnen veranderen. Jij bent de baas. Als je snelle bewegingen gaat maken zou je dat niet meer kunnen, en loop je een grotere kans op blessures. Dus ik zou het gecontrolleerd willen noemen.
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waarderingsscore
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
Re: Re: breeder

Originally posted by matthieu




Je kan geen 50cm armen hebben als je 75kg weegt. ...




kan wel maar dan heb je waarschijnlijk geen benen :D
 

CQ_Demolisher

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
19 jan 2003
Berichten
3.267
Waarderingsscore
1
Re: Re: Re: breeder

Originally posted by KaLe


kan wel maar dan heb je waarschijnlijk geen benen :D
Of geen leuter in mijn geval.
 

nicodemus6

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 feb 2003
Berichten
2.026
Waarderingsscore
5

Naar boven