XXL Nutrition

Brian's Training log (Cut)

Bezoekers in dit topic

OP
Brianvm

Brianvm

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 mrt 2022
Berichten
783
Karma
1.306
Lengte
1m86
Massa
81kg
Haha herkenbaar, val ook vaak gewoon af als ik op vakantie ga. En dan eet ik 't zelfde als de rest die dan wel gewoon aankomt :o
Ja eigenlijk aan 1 kant ideaal, aan de andere kant.. kijk al uit naar volgend jaar 😂
 

Alincane

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
26 jan 2022
Berichten
545
Karma
700
Lengte
1m78
Massa
73kg
Vetpercentage
12%
4-08-2022
Gewicht: 81.1 +100g
Training: Pull.

Goede training, eindelijk eens wat meer tijd vandaag om rustig aan te kunnen trainen.. elke dag is een rush tegenwoordig, eens bekijken of ik dit train schema kan aanhouden en anders zal het sleutelen worden naar iets dat beter past qua tijd.

Bekijk bijlage 564262
Bekijk bijlage 564263
Wanneer weer progressie foto's?
 
OP
Brianvm

Brianvm

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 mrt 2022
Berichten
783
Karma
1.306
Lengte
1m86
Massa
81kg
5-08-2022
Gewicht 81.2kg +100g
Training: lower body + 30 min cardio

Momenteel al 2 dagen op rij +100gram. Misschien van de warmte.. even bekijken komende dagen.
Vandaag ook 30 min cardio toegevoegd dit brengt me op de 60min die gepland staat per week.
Training ging lekker,eerste keer dat ik echt keer zin had om benen te trainen, hopelijk blijft die motivatie 😎

IMG_20220805_163334.jpg

IMG_20220805_163345.jpg
 
Laatst bewerkt:
OP
Brianvm

Brianvm

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 mrt 2022
Berichten
783
Karma
1.306
Lengte
1m86
Massa
81kg
6-08-2022
Gewicht: 80.9kg -300
Training: Upper body.

Weinig energie, na vakantie gelijk 6 shiften gewerkt, waarvan de kleine 3 nachten leuk vond om ons wakker te maken.
Maar goed training zelf ging uiteindelijk lekker en begin stilaan terug gewicht te kunnen gaan verhogen.
Morgen rust en check-in dag even kijken wat het gemiddelde zegt morgen.
IMG_20220806_160206.jpg


IMG_20220806_160217.jpg
 
OP
Brianvm

Brianvm

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 mrt 2022
Berichten
783
Karma
1.306
Lengte
1m86
Massa
81kg
Weekly check in.

Week 18: 80.1kg
3 weken vakantie.
Na vakantie 82.1kg.

Zodus ga gewoon weer van week 1 beginnen om de post beetje te minimaliseren. Start van deze week na de vakantie bloat was 81.4kg, (vorige weekgemiddelde berekend op 4 dagen.)
Deze week dus gewoon weer een week bezig. 5 trainingen + 60 min cardio

Weekgemiddelde week 1: 81.0kg / -400g

Shape dus bijna weer het zelfde als voor vertrek vakantie. Heeft me dus kleine 1.5 week gekost deze 3 weken eraf te werken, denk zeker niet dat dit slecht is.

IMG20220807083343.jpg
IMG20220807083349.jpg
 
OP
Brianvm

Brianvm

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 mrt 2022
Berichten
783
Karma
1.306
Lengte
1m86
Massa
81kg
8-08-2022
Gewicht: 80.3kg
Training: Legs.

Vandaag contact met coach, gewicht gaat zoals het hoort maar gaan toch 30min cardio toevoegen. Dit komt dus neer op 2300kcal en 90min cardio pw.
Ook hierbij 5 trainingen..
Doel is ook besproken we gaan tot 78Kg endan is de kans groot dat ik weer de bulk in trek voor een tijdje. Denk als ik die 2.5kg nog kwijt ben er toch goed voor te staan. Kan nog veranderen,maar het is allesinds al een doelstelling.

Training vandaag ging opzich vlotjes, blijft een zware oefening die bulgarian.

IMG_20220808_202728.jpg
 

Sjimpiej1986

-
Elite Member
Lid geworden
9 nov 2021
Berichten
1.149
Karma
1.916
Lengte
1m86
Massa
71kg
Shape dus bijna weer het zelfde als voor vertrek vakantie. Heeft me dus kleine 1.5 week gekost deze 3 weken eraf te werken, denk zeker niet dat dit slecht is.
Goed bezig man 💪
 
OP
Brianvm

Brianvm

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 mrt 2022
Berichten
783
Karma
1.306
Lengte
1m86
Massa
81kg
9-08-2022
Gewicht: 80.8kg +500g 🤷🏼‍♂️
Training: Push + 1u cardio.

Vandaag vrije dag dus al kunnen trainen in ochtend en ook maar meteen 1u cardio erbovenop gedaan, hoef ik nog maar 30min te vinden van de week.
Halve kg extra vanmorgen op weegschaal, beetje vaag maar kijk er wel overheen, gebeurd meer..


IMG_20220809_142340.jpg
IMG_20220809_142350.jpg
 
OP
Brianvm

Brianvm

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 mrt 2022
Berichten
783
Karma
1.306
Lengte
1m86
Massa
81kg
11/08/2022
Gewicht: 80.9kg +100g
Training: pull

Woensdag was rustdag,heb hier enkel 30min cardio toegevoegd. Zodus deze week de 90min al behaald.

Pull training ging lekker, overal meer reps, gewicht is stilaan aant verhogen bij de oefeningen, jammer genoeg ook op de weegschaal.. beetje rare week qua gewicht.

De training:
IMG_20220812_073409.jpg
IMG_20220812_073424.jpg
 

ak

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
6.003
Karma
12.297
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
12-08-2022
Gewicht 80.7kg -200g
Training: Lower body.

Goede training, gewoon overal meer kracht. Motivatie is hoog 👍🏼
Zo hoog dat je al 2 weken niet logt en waars gestopt bent of aan aan het eten bent?
 
OP
Brianvm

Brianvm

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
8 mrt 2022
Berichten
783
Karma
1.306
Lengte
1m86
Massa
81kg
Zo hoog dat je al 2 weken niet logt en waars gestopt bent of aan aan het eten bent?
het enigste waarschijnlijke is het stoppen van de log ;-) heb dit forum niet nodig voor motivatie, en ookal niet voor de tijdsnood die ik bezit :D
 
  • Wow
Waarderingen: ak

ak

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
6.003
Karma
12.297
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
het enigste waarschijnlijke is het stoppen van de log ;-) heb dit forum niet nodig voor motivatie, en ookal niet voor de tijdsnood die ik bezit :D
Post eens per week/maand een fysiek update indien tijd een issue is, altijd nieuwsgierig hoe het mensen af gaat.
 
Naar boven