Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
misschien wel erg apart,, maar krijg altijd erge honger savonds en ik hou van brinta zal dit kwaad kunnen? 2 uur voor het slapen gaan...
Doe ik al weken lol, al neem ik het rond 20:00, en om 22:00 kwark.
Brinta of een zak chips openen ? lol liever Brinta.
jij eet Letterlijk wat je maar kan, wanneer je maar kan, viese ecto (no homo)
[afbeelding niet meer beschikbaar]
@ Crisis, hoeveel gram denk je dan te gaan nemen ?
[afbeelding niet meer beschikbaar]
@ Crisis, hoeveel gram denk je dan te gaan nemen ?
uurtje geleden 40gr brinta met 250ml magere melk
als ik kwark op heb, heb ik nooit geen honger meer erna, alleen in de ochtend dan wel fuu.jpg
als ik kwark op heb, heb ik nooit geen honger meer erna, alleen in de ochtend dan wel fuu.jpg
Ja maar je neemt kwark toch als laatste van de dag ? of neem jij je kwark
al om 19:00 ? lol son
misschien wel erg apart,, maar krijg altijd erge honger savonds en ik hou van brinta zal dit kwaad kunnen? 2 uur voor het slapen gaan...
Gaat toch uiteindelijk om de totaalsom. Je zegt als je goed hebt gegeten is je glycogeenvoorraad aangevuld: akkoord, maar als je goed hebt gegeten (d.w.z. bij elke maaltijd voldoende eiwit) is 500 g magere kwark (50 g eiwit) wel erg veel van het goede.
Ik zou de helft nemen + een flinke hand noten.
Het punt is dat je savonds laat niet te veel koolhydraten binnen wil krijgen, maar juist eiwitten. Het is imo niet heel verstandig om nog een bord brinta weg te werken omdat je dan een grote hoeveelheid carbs binnenkrijgt, waar je lichaam op dat moment niks mee kan. Je lichaam zal die carbs gebruiken om de glycogeenvoorraad aan te vullen, maar als je goed hebt gegeten die dag dan is die al redelijk aangevult.
De rest van de energie zal worden opgeslagen als vet. Je kan daarom na 22.00 savonds koolhydraat rijke producten zoals brinta beter vermijden. Neem gewoon 500g magere kwark, daar verdwijnt je honger gevoel ook wel van.