Fitness Seller

Brood voor koolhydraten


Bezoekers in topic

Newton

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jul 2010
Berichten
410
Karma
33
Lengte
1m79
Massa
73kg
Hallo,
Als tussendoor en ook bij mijn avondeten eet ik meergranenbrood.
Is dit een goede keuze is voor koolhydraten? Of beter iets anders?
 

Robin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2019
Berichten
4.955
Karma
7.405
Lengte
1m80
Nee, enkel rijst is de goede koolhydratenbron. Van brood maak je geen gainz.
 

Sparks79

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
5.132
Karma
6.395
Lengte
1m94
Massa
103kg
Vetpercentage
12%
Volkorenbrood vanwege de vezels. Zetmeel uit brood is bijna hetzelfde als zetmeel uit rijst. En een kilo suiker bevat evenveel kcal als een kilo zetmeel.

Meergeanenbrood is vaak besodemieterij, je krijgt gewoon gekleurd witbrood. Alleen volkoren is wettelijk beschermd en bevat meer vezels. Die vezels zijn ook daadwerkelijk gezond voor je. En helpen om minder honger te hebben bovendien.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
18.927
Karma
28.290
Hallo,
Als tussendoor en ook bij mijn avondeten eet ik meergranenbrood.
Is dit een goede keuze is voor koolhydraten? Of beter iets anders?

Prima bron.
 

Newton

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jul 2010
Berichten
410
Karma
33
Lengte
1m79
Massa
73kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Als tussendoor rijst kan wel, maar s'avonds wanneer ik ook eieren eet geef ik toch liever de voorkeur aan brood.
Eieren met rijst is een vreemde combinatie.
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
18.927
Karma
28.290
Als tussendoor rijst kan wel, maar s'avonds wanneer ik ook eieren eet geef ik toch liever de voorkeur aan brood.
Eieren met rijst is een vreemde combinatie.

Alsof rijst zo bijzonder is.
Staar e er niet blind op, kijk gewoon uit met simpele suikers en verzadigd vet of transvet. Neem aan dat je ook groentes eet en iets van brinta, oats? Dan krijg je al genoeg vezels binnen.
 

Portonia1

Ripped Bodybuilder
Podcast meister
Lid geworden
9 jan 2014
Berichten
3.093
Karma
4.122
Lengte
1m90
Massa
100kg
Vetpercentage
14%

Dat is laatst uit onderzoek gebleken.
‘s Morgens Brinta eten en vervolgens later op de dag brood zorgt ervoor dat de koolhydraten uit het brood rechtstreeks naar de biceps gaan. Blijkt dat je dan maandelijks een cm in omtrek kunt groeien.
 

Newton

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 jul 2010
Berichten
410
Karma
33
Lengte
1m79
Massa
73kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Dankjewel voor jullie reacties.
(sommige waren ook wel een beetje grappig :) )
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.440
Karma
30.357
Lengte
1m86
Hallo,
Als tussendoor en ook bij mijn avondeten eet ik meergranenbrood.
Is dit een goede keuze is voor koolhydraten? Of beter iets anders?
Kan prima. Waarom zou het geen goede keuze zijn?
 

Fable

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
4 okt 2006
Berichten
3.568
Karma
361
Lengte
1m80
Massa
98kg
Als tussendoor rijst kan wel, maar s'avonds wanneer ik ook eieren eet geef ik toch liever de voorkeur aan brood.
Eieren met rijst is een vreemde combinatie.
Van die rijst nasi maken en dan een gebakken ei er bij is niks mis mee
 

chrisk

-
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 aug 2009
Berichten
13.449
Karma
6.239
Meergeanenbrood is vaak besodemieterij, je krijgt gewoon gekleurd witbrood.
Wat is er ook alweer mis met witbrood? Maakt een gram minder vezels hier en daar uit met de hoeveelheden die wij sporters vreten?
 

Sparks79

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
19 mei 2019
Berichten
5.132
Karma
6.395
Lengte
1m94
Massa
103kg
Vetpercentage
12%
Wat is er ook alweer mis met witbrood? Maakt een gram minder vezels hier en daar uit met de hoeveelheden die wij sporters vreten?
Als je op andere manieren genoeg vezels binnenkrijgt niet. veel mensen krijgen lang niet voldoende binnen. Advies is minimum 20g maar 30g is aanbevolen.

Maar zeker als je wilt citaten bijvoorbeeld heb je van volkorenbrood meer gevuld gevoel dan witbrood.

Ik probeer zoveel mogelijk volumineus voedsel te eten. Ze veel mogelijk volume oer kcal zegmaar. Veel vezels, geen vloeibare calorieën, veel eiwit, veel groenten en matig met dingen als brood. De soorten kies ik dan graag die met veel vezels, dus volkorenbrood, zilvervliesrijst... maar moet zeggen dat ik volkorenpasta niet echt lekker vind en zilvervliesrijst ook niet bij alles vind passen. Nasi maak ik met witte rijst. Doenlijk er wel wat extra groenten in.
 

Naar boven