AndroidHealthClinic

Broodbeleg (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Batigol

Cool Novice
10 jaar lid
Lid geworden
15 feb 2008
Berichten
39
Waardering
0
Eeey

Ik had een vraag...
Wat is goed boordbeleg voor in de cut?
Is achterham, kaas, stroop, boterhammenworst goed ofniet?
En wat kun je het best als avondeten eten?

bedankt
Batigol
 
Neen . In de cut moet je geen vetrijke dingen eten . Smeer platte kaas op je boterham of eet kipfilet en kalkoenfilet .
 
hoezo platte kaas:P
wij hebben alleen platte kaas of is dit een hele domme opmerking:p
 
Gewoon wit vlees is het beste.dus wit kippenvlees,paardenrookvlees.achterham is een beetje te vette vlees vind ik zelf.laat het altijd liggen.kaas kan wel maar dan moet je die light nemen en stroop zit te veel suikers in.boterham worst is te veel bewerkt vlees en das ook niet echt goed.

avond eten kipfile met rijs en groente.

voor slapen een bakje kwart.smaakloos natuurlijk
 
Laatst bewerkt:
dus macaroni/spaghetti kan niet?
of kan da wel 1x in de week?
En als broodbeleg kan dus echt alleen vleeswaren?
Rookvlees mss?
 
Macaroni en spaghetti is prima voedsel. In de cut moet je trouwens wel op het aantal koolhydraten letten. Kipfilet en kalkoenfilet is goed voedsel voor op brood.

Leuke naam trouwens:D
 
kwark heet platte kaas in belgië. Op brood eet ik zelf kwark,kip/kalkoenfilet of ei(wit) of fruit. Je hebt ook van die crackers van FJORD die vind ik zonder beleg ook prima te eten.
In principe kan pasta best zolang je maar de volkorenvariant neemt, dit geldt trouwens ook voor brood en crackers e.d.
 
wat raadde jullie mij aan qua % van koohlydraten vetten eiwitten?
 
Is dit een beetje een goed voedingsschema:

Tijd Product Hoeveelheid Eenheid kcal e k v
8.00u (1) 120 30 g 72 3 14 1
102 15 g 50 2 1 5
538 30 ml 15 1 2 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
totaal 137 5 16 6
energie % 16% 46% 38%

11.00u (2) 21 1 stuk 60 1 14 0
468 50 g 134 4 26 2
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
totaal 194 5 40 2
energie % 10% 82% 7%

13.00u (3) 120 90 g 216 8 41 2
785 300 g 87 3 12 3
812 15 g 43 0 11 0
102 15 g 50 2 1 5
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
totaal 396 13 65 10
energie % 13% 65% 22%

15.00u (4) 46 1 stuk 124 1 30 0
120 30 g 72 3 14 1
367 15 g 49 4 0 4
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
totaal 245 7 44 5
energie % 12% 71% 17%

17.00u (5) 44 525 g 761 32 100 26
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
totaal 761 32 100 26
energie % 17% 52% 31%

19.00u (6) 947 160 g 104 6 20 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
1 0 - 0 0 0 0
totaal 104 6 20 0
energie % 22% 76% 1%
 
oooh srry stat niet bij wat:p
8.00
1 Boterham + Boterhamworst
Melk 0% vet.
11.00
25ml water
appel
krentenbol
13.00
2boterhammen
stroop en boterhamworst.
15.00
1 boterham
kaas
banaan
17.00
Bami/Spaghetti groenten gewoon wat we eten.
19.00
Yoghurt met fruit er door heen
 
drink trouwens ook nog de rest van de dag water
denk ongeveer 2L per dag
 
voor er slapen gaan nog wat kwark eten!!
 
wit vlees; kippenvlees en bijv kalkoenfilet
 
Achterham is toch helemaal niet zo vet/slecht?

achterham (c1000) 100 gram kcal:103 E:20.00 K:1.00 V:2.00

Volgens mij is er weinig ander broodbeleg dat zo mager is....

Eiwitrijk mager beleg:
rookkip
kalkoenfilet
runderrookvlees
rauwe ham
carpaccio
achterham
huttenkase (cottagescheese)
20+ smeerkaas
garnalen
tonijn op water

Om het spannender te maken kun je deze dingen combineren met wat sla, tomaat en komkommer.
 
Achterham is toch helemaal niet zo vet/slecht?

achterham (c1000) 100 gram kcal:103 E:20.00 K:1.00 V:2.00

Volgens mij is er weinig ander broodbeleg dat zo mager is....

Eiwitrijk mager beleg:
rookkip
kalkoenfilet
runderrookvlees
rauwe ham
carpaccio
achterham
huttenkase (cottagescheese)
20+ smeerkaas
garnalen
tonijn op water

Om het spannender te maken kun je deze dingen combineren met wat sla, tomaat en komkommer.

Ik mis je avogado!!
 
haha, die is erg niet mager :P
Maar in mijn eigen lijstje staat ie nog steeds bovenaan ;)
 
Laatst bewerkt:
Back
Naar boven