Brouwsel

[Davidos]

Een poging tot 'eigen' (stevige) pre-workout.
Ook al is het uiteraard persoonsgebonden, maar welke zaken zouden jullie toevoegen, aanpassen, weglaten?

Al kan ik de reacties met "Veel teveel dingen, je hebt enkel x, y en/of z nodig" voelen aankomen, maar geef ze toch maar.

- 1,5 gram Taurine
- 4,5 gram Beta alanine
- 3,5 gram L arginine
- 7 gram L citrulline
- 2 gram L tyrosine
- 0,35 gram Cafeïne
- 0,03 gram Zwarte peper extract
- 0,3 gram Groene thee extract

- Hiervan 15-20 gram in water met Bolero

Klik om meer te lezen...

 

[horn]

Glycerol

 

[Davidos]

Glycerol

Klik om te verkleinen...

Heeft dit niet ongeveer hetzelfde doel als citrulline en arginine?
Maar wordt over het algemeen enkel gebruikt als 'visuele pomp stimulator'?

 

[RonnReeves]

Een poging tot 'eigen' (stevige) pre-workout.
Ook al is het uiteraard persoonsgebonden, maar welke zaken zouden jullie toevoegen, aanpassen, weglaten?

Al kan ik de reacties met "Veel teveel dingen, je hebt enkel x, y en/of z nodig" voelen aankomen, maar geef ze toch maar.

- 1,5 gram Taurine
- 4,5 gram Beta alanine
- 3,5 gram L arginine
- 7 gram L citrulline
- 2 gram L tyrosine
- 0,35 gram Cafeïne
- 0,03 gram Zwarte peper extract
- 0,3 gram Groene thee extract

- Hiervan 15-20 gram in water met Bolero

Klik om te verkleinen...

Hier heb ik geeneens een weegschaaltje voor. Hoe weeg je 0,03 gram zwarte peper ?

Drink lekker een bakje koffie en relax men, je bent ruim over de 50. Dan is het allang op ruggengraat, karakter en zelfdiscipline.

 

[Davidos]

Hier heb ik geeneens een weegschaaltje voor. Hoe weeg je 0,03 gram zwarte peper ?

Drink lekker een bakje koffie en relax men, je bent ruim over de 50. Dan is het allang op ruggengraat, karakter en zelfdiscipline.

Klik om te verkleinen...

Dat weeg je dan ook niet, aangezien je niet dosis per dosis maakt. 😉

 

[Davidos]

 

[Davidos]

8 gram creatine
2 gram taurine
5 gram beta alanine
4 gram L arginine
7 gram citrulline
3 gram L tyrosine
0,5 gram cafeïne
Flavdrops strawberry

 

[vntl]

Waarom mensen nog beta alanine gebruiken snap ik niet.

 

[Davidos]

Waarom mensen nog beta alanine gebruiken snap ik niet.

Klik om te verkleinen...

Care to elaborate?

 

[Gremlin]

Care to elaborate?

Klik om te verkleinen...

Omdat die smerige jeuk amper toegevoegde waarde heeft

 

[Davidos]

Omdat die smerige jeuk amper toegevoegde waarde heeft

Klik om te verkleinen...

Ik heb die tintelingen eigenlijk graag.

indien correct, zijn er betere alternatieven?

 

[Gremlin]

Ik heb die tintelingen eigenlijk graag.

indien correct, zijn er betere alternatieven?

Klik om te verkleinen...

Voor wat? Het tintelen of de toegevoegde waarde? Want bij mijn weten is het laatste nihil

 

[Davidos]

Betere alternatieven (dan beta alanine) voor de toegevoegde waarde.

 

[vntl]

Glycerol

 

[Davidos]

Glycerol

Klik om te verkleinen...

De dosissen, die ik lees, variëren nogal stevig.
Wat is hiervoor de 'algemene' guideline?

 

[Davidos]

Sommigen spreken van 1 tot 3 gram in totaal, anderen van 0,125 tot 1,2 gram per kg gewicht.

Iemand een zinnige mening hieromtrent?

 

[Bullshark]

altijd laag(1.5g) beginnen en 5 gram is wel max vind ikzelf