Dank je!
Training vrijdag 23 oktober 2020 - FB Week 5 Dag 3
Front squat
1x8x19,5
1x8x24,5
1x8x29,5
5x5x39,5
Ging best goed, dus op naar 42kg.
Palm down wrist curl
4x12x4
Pull-ups
2x5xBW (eerste keer twee sets van 5
)
1x4xBW
2x3xBW
Crunches
4x20
Walking lunges (2 DB)
3x20passenx12 (per hand)
Incline DB Press
1x12x14
2x8x16
Zwaar, maar gelukt!
Seated leg curl
3x12x37,5
Abductor machine - Pyramid
1x10x47,5
1x8x57,5
1x6x67,5
1x15x47,7
Face pulls
3x12x35
Calve raises Smith (van woensdag)
3x12xSmith +20
Daarna nog naar mijn mama geweest, ben er twee uur geweest (foei) en we hebben een goed doch pijnlijk gesprek gehad.
Ze is te zwak om nog de tweede soort therapie op te starten, en heeft enorm veel pijn.
De beslissing is dan ook gevallen om aanstaande maandag de euthanasieprocedure op te starten.
Het ziekenhuis heeft toestemming gegeven aan mijn vriend, mijn zus haar echtgenoot en kinderen en mama haar broers/zussen om ook nog eens op bezoek te gaan.
Zo kan ze toch van een deel van haar naaste geliefden nog afscheid nemen.
Vandaag geen training, ik heb er geen energie voor... Morgen misschien, dat zie ik dan wel.