- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Je shape ziet er nog meer dan goed uit hoor Bubs! Fijn te zien dat je het trainen weer rustig hebt opgepakt
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Dank je babe !ik begreep het al niet, maar per been dus hahaha. Ik dacht per kant aan de BB desalniettemin netjes voor een homeworkout!
Van pep word je juist scherp, misschien moet ik ‘m er maar weer uit halen xD
Thanks Skatermarvin .Je shape ziet er nog meer dan goed uit hoor Bubs! Fijn te zien dat je het trainen weer rustig hebt opgepakt
Dat klinkt semi-positief! Keep it up Bubs!Ik begin intussen zin te krijgen om terug wat zwaarder te trainen (voor zover dat thuis mogelijk zal zijn).
Morgen klein stukje rennen, en een dagje naar kantoor.
Will do . Als de gyms nu nog eens terug open zouden gaan .Dat klinkt semi-positief! Keep it up Bubs!
Die curls hebben wel hun effect!
Nederland is voor mij +200km rijden .Hier net over de grens stikt het van de Belgen, kun je ook overwegen toch?
Oh ik dacht dat je in Gent woonde haha, succes dan...Nederland is voor mij +200km rijden .
De dichtstbijzijnde in (Noord)-Frankrijk is ook 45min rijden...
Niet echt een optie helaas .
Nee, ik werk in Gent .Oh ik dacht dat je in Gent woonde haha, succes dan...
Je hebt je best voorbeeldig, beter dan ik iig, door die eerste lockdown getraind, dus ook deze tweede zal je genoeg doen binnen de mogelijkheden!Nee, ik werk in Gent .
Wonen in het pitoreske West-Vlaanderen, nabij de Franse grens .
Ahja, ik ben de eerste lockdown doorgekomen (hoewel er dan niet veel van me overbleef ) dus zal nu ook wel lukken .
Maar ik blijf een vrouw dus ik ga er toch af en toe over zeuren .
De omstandigheden waren toen wel anders dan nu natuurlijk... Hoewel, ik trainde ook wel vaak om alles even te vergeten en van me af te zetten. Grootste verschil is dat ik in de eerste lockdown aan het cutten was en dus relatief snel en best veel resultaat zag. Nu weet ik niet goed wat ik aan het doen ben met mijn dieet of welk resultaat ik moet verwachten .Je hebt je best voorbeeldig, beter dan ik iig, door die eerste lockdown getraind, dus ook deze tweede zal je genoeg doen binnen de mogelijkheden!
Blijven trainen I guess en grotendeels voeding tracken.
Soms zeg ik wel eens iets zinnigs hé .
Dank je wel .Goed bezig
Gewoon blijven gaan. Consistentie begint bij elke week een paar keer blijven trainen 💪🏻De omstandigheden waren toen wel anders dan nu natuurlijk... Hoewel, ik trainde ook wel vaak om alles even te vergeten en van me af te zetten. Grootste verschil is dat ik in de eerste lockdown aan het cutten was en dus relatief snel en best veel resultaat zag. Nu weet ik niet goed wat ik aan het doen ben met mijn dieet of welk resultaat ik moet verwachten .
Blijven trainen I guess en grotendeels voeding tracken.
Van trainen gesproken: deze ochtend de derde fullbody van deze week eruit geperst!
Training vrijdag 4 december 2020 - FB3@Home
Warm-up
BB Hip thrust
- Push up with stands 3x15
- Squat bouncer 3x15x10+S band
- Standing side abduction 3x10xS-band per kant
5x15x33+S-band
Zelf met dit gewicht staan mijn glutes in vuur en vlam .
Crunches
4x20
BB upright row
5x12x17
BB Reverse lunges
4x10x24 hh per kant
DB flys
4x12x7
Dead bug
4x20
One leg calve raises
4x10x10
One arm DB Row
4x12x10
Cardio: ~5km wandelen
Morgen weer een rondje rennen met mijn neef, en voor de rest lekker rust nemen .
Klopt, en ik hou ook wel van routine als in op vaste dagen trainen/hardlopen enzoverder.Gewoon blijven gaan. Consistentie begint bij elke week een paar keer blijven trainen 💪🏻
Voorzichtig hoor, anders is het straks weer weken of maanden niets.Af en toe last gehad van mijn lies, maar (nog) niet super erg gelukkig.
Zaterdag toch maar even skippen, en dan misschien zondag een klein (écht klein) rondje doen.
De wie wat hoe ?Lekker met de Hang Power Clean aan de slag, leuk!
I know... Wil liefst geen lockdownblessure 2.0 hebben.Voorzichtig hoor, anders is het straks weer weken of maanden niets.
Misschien om de zoveel loopjes een echt herstelloopje plannen?
(dat er max een uur staat bekent dat het ook best een half uur mag zijn)
Kan je hem op 2 keukenstoelen leggen of zo?Het is wel moeilijker omdat ik enkel een barbell heb, maar geen rack... Dus ik moet telkens van de grond beginnen.