Dat is goed nieuws. Vorig jaar was idd alles behalve de hele luxe merken uitverkocht...
Toen heb ik ook bewust niks gekocht, kon het echt niet opbrengen. En ik zat toen nog met de illusie dat alles na een paar maand wel voorbij zou zijn
.
Of als het toch thuis ligt en een hele gym sessie is teveel, dan kan je nog even kort aan schouders of armen werken
Klopt, dat is wel een groot voordeel.
Mijn gym is ook nogal wat lui als het aankomt op feestdagen en maken vaak de brug. Ook dan kan dat extra materiaal thuis wel eens van pas komen.
Of ik kan een extra rustdag nemen
Natty87 .
Ik zal het aan die vriend voorleggen, dank!
Laat het mij op tijd weten hé!
Hoewel ik net voldoende coördinatie heb om lange stukken min of meer rechtdoor te lopen (naar voren struikelen, zonder de grond te raken), is het mij gelukt zonder mezelf of omgeving te beschadigingen (train dan wel buiten) me een aantal oefeningen te leren.
(EDIT : beperkende factor bij mij voor BSSQ is niet alleen ge-, maar vooral evenwicht. Dat is te trainen, schijnt)
Ik denk dat ik KB oefeningen eerst maar eens in de gym ga proberen later. Die zijn vast verzekerd!
Buiten wat je nog koopt is dat een mooie periode om de focus wat meer te leggen op hardlopen, balans, coördinatie en single limb oefeningen.
(Eigenlijk zeg ik dit vooral tegen mezelf)
Bovenal is een maandje best te overzien, met BW oefeningen kan je het zwaarder maken door aan te komen, win/win.
Nog meer hardlopen ga ik niet doen.
Ten eerste wil ik die beetje bootygains die ik heb gemaakt niet helemaal kwijt (ja, ook dat motiveert me om voldoende te blijven eten), ten tweede ik heb geleerd uit mijn fouten van vorig jaar.
Jawel, je leest het goed! Toen ging ik 40+km per week lopen, en kwam die liesblessure weer opspelen. Laat me daar nu echt geen zin in hebben
.
Een maand, in theorie... Wat het in praktijk zal zijn dat zal enkel de tijd kunnen uitwijzen.
No problem
Je kan het naderhand altijd terug verkopen natuurlijk.
Klopt, maar een stang en wat extra schijven liggen niet in de weg. Dus ik denk dat ik ze sowieso bij hou voor eventueel latere lockdowns
.
De kans is groter dat ik op termijn nog wat extra gewichten bij koop, een paar 10kg schijven zouden ook handig zijn.
Conclusie: bestelling is geplaatst.
De barbell, sluitringen, 6x5kg en ook nog 2 extra schijfjes van 2kg besteld.
Volgend weekend kan ik het ophalen, perfecte timing dus.
Deze avond, onder goedkeurend toezicht van Mina, training drie van de week afgewerkt.
Terug netjes binnen de geplande tijd: 1h08'
.
Training vrijdag 30 april 2021 - LB2@Home W1
Warm-up: 3x15 BW squat
Bulgarian split squat
5x8x32 hh. per kant
Paused front squat
5x6x31 +1kg
RDL 1,5 reps
4x10x32
Goblet squat
3x12x14 +1kg
Single leg hip thrust
3x12xM-band per kant
SS
Hip abduction
3x30xM-band
Reverse crunches
3x20
Russian twist
3x20x6Kg DB
Cardio: ~3km wandelen
Morgen staan intervallen op het programma, tenzij ik er op dat moment geen zin in heb
. Dan wordt het een rustig loopje in tempo 1
.