Training zondag 10 februari 2019 - UB2
Vertical row
2x12x20
4x8x30
BOR
4x10x30
Straight arm pulldown
4x10x27
Back extension
4x12x10
Assisted dips
2x12x18
1x10x18
1x12x18
Triceps kickback
4x8x7
Bench dips
4x15
V-bar triceps pushdown
4x12x27
Cardio (380kcal?)
- 30' op de super optimistische crosstrainer
Na het douchen vooral bezig geweest met koken
Salade als lunch vandaag, en ineens ook eentje gemaakt voor morgen.
Verse rode kool, pre/post workout kip/wokgroenten/rijst, groene boontjes, tartiflette (voor mijn vriend morgen).
Straks waarschijnlijk nog soep maken, en dan avondeten natuurlijk. Misschien nog iets kh-arm bakken als ik de goesting vind
Gisteren qua kcal toch maar een beetje gecompenseerd voor het etentje vrijdag: 1205kcal, ekv 107gr/89gr/49gr
Morgen alweer uit huis eten, babybezoek bij een collega en die wil ons perse avondeten voorschotelen.
Ik krijg zo al genoeg commentaar met momenten (omdat ik niet van de koekjes/taartjes/... eet op bureau), dus ik zal me morgen maar een beetje gedragen en braaf mee-eten.