- Lid geworden
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.249
- Waardering
- 28.851
- Lengte
- 1m57
- Topic Starter
- #3.701
Luister naar je gevoel: denk je dat je prima herstelt, goed slaapt, kiplekker wakker wordt, geen pijntjes hebt en weer zin hebt in de volgende uitdaging dan zal het wel goed zitten.
Zal ik doen !
. Ok ok, voor een kleinere fles gaat de deal ook door .
Aan die prijs verwacht je wel een orgasme bij elk glas!
Gisteren nog een UB-training gedaan.
Aangezien ik maandag nog de booty sessies deed en vanmorgen weer wilde rennen, heb ik de beentjes rust gegund .
Training dinsdag 31 maart 2020 - UB@Home
Reverse DB row
4x12x9
Incline DB press
4x10x9
DB Shoulder press
4x10x9
DB Shrugs
4x15x9
One arm DB upright row
4x10x9
Side raises
4x10x6
Bench dips SS DB Bicep curl
4x15xBW // 4x10x8
10' Abs
Deze ochtend dan samen met mijn vriend een rustig rondje gaan rennen.
Hij had weer EENS koffie gedronken op het werk, dus het ging iets vlotter dan voorgaande weken .
Laatste km zelf nog een tandje bij gegeven...
Looptraining woensdag 1 april 2020 - 40' tempo 1 (volgens schema)
Cijfertjes: 56'; 8,6km; 9,2km/h; ~500kcal; AVG HR 144bpm
Toedels!