- Lid geworden
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.249
- Waardering
- 28.851
- Lengte
- 1m57
- Topic Starter
- #4.701
Ondanks de moeilijke situatie en "de tijd van de maand" toch een deftige training kunnen neerzetten deze namiddag.
Training vrijdag 16 oktober 2020 - FB Week 4 Dag 3
Warm-up
1x8x19,5
1x8x24,5
1x8x29,5
3x6x37
2x5x39 PR
Dit gaat best lekker. Diepte zit nog altijd goed en ik had nog wel een rep (of twee) in de tank.
Ik denk dat ik sneller moeite ga krijgen met (un)racken dan met het squatten zelf.
En ik hou er ook mooie blauwe plekken aan over .
Pull-ups
1x5xBW
1x4xBW
3x3xBW
Beetje teleurgesteld hier .
DB Walking lunges
3x 20 passen x 12 (per hand)
Incline DB press
2x12x14
1x8x16 PR (hier écht wel blij mee!)
Face pulls
1x12x32,5
2x12x35
Seated leg curl
2x12x37,5
1x10x37,5
Extraatje
Palm down wrist curl
3x12x4
Abductor machine - pyramid (ik vind dit toestel gewoon enorm leuk )
1x10x45
1x8x55
1x6x65
1x15x45
Deze ochtend ook nog langs de dierenarts geweest met een van "onze" straatkatten.
Ze wil al een aantal dagen niet meer eten, en aangezien ze geen echte eigenaar hebben en wij ons voornamelijk over hen ontfermen vond ik het onze plicht om haar te laten onderzoeken.
Eerste diagnose is chronische tandvleesontsteking. Ze kreeg een antibiotica- en cortisonespuit en nu proberen we haar binnen te houden...
Ik heb ook van die Felix soepjes gekocht voor haar omdat dat voornamelijk vocht is, dat heeft ze gelukkig helemaal binnen gewerkt vanavond .
Dus ik hoop dat ze nu terug begint te eten, en we de ontsteking dan weg kunnen houden met medicatie o.v.v. pilletjes.
Training vrijdag 16 oktober 2020 - FB Week 4 Dag 3
Warm-up
- 10' LISS Crosstrainer
- Abductor machine 3x20x35
1x8x19,5
1x8x24,5
1x8x29,5
3x6x37
2x5x39 PR
Dit gaat best lekker. Diepte zit nog altijd goed en ik had nog wel een rep (of twee) in de tank.
Ik denk dat ik sneller moeite ga krijgen met (un)racken dan met het squatten zelf.
En ik hou er ook mooie blauwe plekken aan over .
Pull-ups
1x5xBW
1x4xBW
3x3xBW
Beetje teleurgesteld hier .
DB Walking lunges
3x 20 passen x 12 (per hand)
Incline DB press
2x12x14
1x8x16 PR (hier écht wel blij mee!)
Face pulls
1x12x32,5
2x12x35
Seated leg curl
2x12x37,5
1x10x37,5
Extraatje
Palm down wrist curl
3x12x4
Abductor machine - pyramid (ik vind dit toestel gewoon enorm leuk )
1x10x45
1x8x55
1x6x65
1x15x45
Deze ochtend ook nog langs de dierenarts geweest met een van "onze" straatkatten.
Ze wil al een aantal dagen niet meer eten, en aangezien ze geen echte eigenaar hebben en wij ons voornamelijk over hen ontfermen vond ik het onze plicht om haar te laten onderzoeken.
Eerste diagnose is chronische tandvleesontsteking. Ze kreeg een antibiotica- en cortisonespuit en nu proberen we haar binnen te houden...
Ik heb ook van die Felix soepjes gekocht voor haar omdat dat voornamelijk vocht is, dat heeft ze gelukkig helemaal binnen gewerkt vanavond .
Dus ik hoop dat ze nu terug begint te eten, en we de ontsteking dan weg kunnen houden met medicatie o.v.v. pilletjes.