Als je de volgende sets x herhalingen doet bij de piramide training, hoe pak je de buikspieren dan.
Eerst 12 herhalingen, dan 10 dan 8 en tenslotte weer 8.
Bij de meeste spiergroepen kan je het gewicht wel opvoeren naarmate je lager in de reps gaat zitten.
Maar bij je buik is het anders vind ik, dus zou het dan ook goed zijn om bij deze dan gewoon 4x10 aan te houden?
Behalve bij een machine als Total Abdominal, waar je natuurlijk wel weer de piramide toe kan passen?
Hetzelfde geldt dus voor Hyperextensions en soortgelijke oefeningen?
