Alleensamen
Novice
- Lid geworden
- 18 aug 2011
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik zit met het volgende probleem.
Ik ben altijd een fanatiek sporter geweest en sinds kort wil ik me meer richten op fitness. Om mijn lichaam een betere vorm te geven.
Mijn vetpercentage is redelijk laag (rond 16%) en ik sport zo'n 6x per week. (3x fitness, 3x cardio, ten minste 1 uur). Daarbij doe ik veel buikspieroefeningen, 2x per week 450-600 stuks.
Ik zie van het trainen overal in mijn lichaam dingen veranderen: meer spieren, minder vet. Maar het probleem zit bij mijn buik:
a) er blijft altijd een laagje vet achter, hoeveel cardio ik ook doe (ik heb hardloopkilometers gemaakt van 90-110km per week en ik heb zelfs een vetpercentage <10% gehad en ook toen bleef ik daar een klein vetlaagje houden. Dat vet gaat dus overal vanaf, behalve mijn buik)
b) ik heb ook 'van binnenuit' een wat bolle buik. Het eten/drinken zorgt er bij mij heel erg snel voor dat ik een dikke/bolle buik heb. Waardoor de buik nog dikker lijkt dan hij daadwerkelijk is.
Voor beide problemen zoek ik al jaren een oplossing maar ik kom er niet uit: voeding/oefeningen/meer cardio/minder cardio. Ik heb al verschillende dingen geprobeerd, maar de oplossing nog niet gevonden.
Zijn er trucjes voor? Is er in ieder geval een goede tip om probleem b) op te lossen? Dat zit mij het meeste dwars namelijk. Ik vind het erg oncharmant staan en is in mijn hoofd een big issue.
Bedankt voor het meedenken
Ik ben altijd een fanatiek sporter geweest en sinds kort wil ik me meer richten op fitness. Om mijn lichaam een betere vorm te geven.
Mijn vetpercentage is redelijk laag (rond 16%) en ik sport zo'n 6x per week. (3x fitness, 3x cardio, ten minste 1 uur). Daarbij doe ik veel buikspieroefeningen, 2x per week 450-600 stuks.
Ik zie van het trainen overal in mijn lichaam dingen veranderen: meer spieren, minder vet. Maar het probleem zit bij mijn buik:
a) er blijft altijd een laagje vet achter, hoeveel cardio ik ook doe (ik heb hardloopkilometers gemaakt van 90-110km per week en ik heb zelfs een vetpercentage <10% gehad en ook toen bleef ik daar een klein vetlaagje houden. Dat vet gaat dus overal vanaf, behalve mijn buik)
b) ik heb ook 'van binnenuit' een wat bolle buik. Het eten/drinken zorgt er bij mij heel erg snel voor dat ik een dikke/bolle buik heb. Waardoor de buik nog dikker lijkt dan hij daadwerkelijk is.
Voor beide problemen zoek ik al jaren een oplossing maar ik kom er niet uit: voeding/oefeningen/meer cardio/minder cardio. Ik heb al verschillende dingen geprobeerd, maar de oplossing nog niet gevonden.
Zijn er trucjes voor? Is er in ieder geval een goede tip om probleem b) op te lossen? Dat zit mij het meeste dwars namelijk. Ik vind het erg oncharmant staan en is in mijn hoofd een big issue.
Bedankt voor het meedenken