Buikomtrek neemt toe. Hoe dan?

[Chris1989]

Nou, ik merk zelf dat als ik mijn koolhydraten wat beperkt ik een minder opgeblazen gevoel heb ik mijn buik. Staat ie niet zo snel bol. Met fruit heb ik dat ook wel erg. En minder koolhydraten is ook minder vocht vasthouden. Ik eet op 3000kcal ong 280 gram koolhydraten terwijl hij op 380 zit.

Heeft dat dan niet te maken met 'wat' je eet in plaats van hoeveel koolhydraten? e.g. brood of een paar glazen chocolademelk. Opgeblazen gevoel is een teken van je darmen dat ze er niet goed op gaan of niet in die hoeveelheid van dat type voedsel.

 

[RonnReeves]

Ongeveer 1/3 van je spiermassa zit in je benen, door die te trainen, groeit je hele lichaam.
En ga ook gewoon dierlijke producten eten, mensen zijn alles eters geen planten eters.
Als je moeite hebt met het vlees productie proces, kun je zonder last te krijgen van je geweten ook nog slachtafval eten. Succes

 

[michaelios]

Heeft dat dan niet te maken met 'wat' je eet in plaats van hoeveel koolhydraten? e.g. brood of een paar glazen chocolademelk. Opgeblazen gevoel is een teken van je darmen dat ze er niet goed op gaan of niet in die hoeveelheid van dat type voedsel.

Zou goed kunnen man

 

[Camelus]

Ongeveer 1/3 van je spiermassa zit in je benen, door die te trainen, groeit je hele lichaam.
En ga ook gewoon dierlijke producten eten, mensen zijn alles eters geen planten eters.
Als je moeite hebt met het vlees productie proces, kun je zonder last te krijgen van je geweten ook nog slachtafval eten. Succes

Dus als ik mijn benen train groeien mijn borstspieren. Oke Ron.

 

[ThomasL]

Ik zou zeker even kijken naar full-body workouts voor spiergroei en kracht.

Ik heb mijn trainingsschema een heel stuk omgegooid en probeer mij nu meer te focussen op de grotere core oefeningen zodat ik minder "geïsoleerde oefeningen" hoef te doen. Heb dit ook gedaan in overleg met een instructeur van het sportcentrum. Hij heeft mij ook geïnstrueerd hoe ik de oefeningen correct uitvoer.
Doe nu dus ipv de row pulley de t-bar row, en rear delt fly voor de rug. Voor schouders op advies niet begonnen met dips omdat die vaak in het begin blessures kan geven, dus daarom de overhead press met dumbells. Verder dan nog wat oefeningen met kabels gevonden. Merk dat deze oefeningen idd. andere spiergroepen raken die ik eerst niet trainde en armen vervolgens toch wel moe zijn.

 

[Mentat]

core oefeningen

core oefeningen = buik en lage rug

het tegengestelde van isolatie is compound

 

[ThomasL]

Dan heb ik per ongeluk de verkerde term gebruikt. Ik bedoel inderdaad compound oefeningen

 

[YannickLB]

Ik heb mijn trainingsschema een heel stuk omgegooid en probeer mij nu meer te focussen op de grotere core oefeningen zodat ik minder "geïsoleerde oefeningen" hoef te doen. Heb dit ook gedaan in overleg met een instructeur van het sportcentrum. Hij heeft mij ook geïnstrueerd hoe ik de oefeningen correct uitvoer.
Doe nu dus ipv de row pulley de t-bar row, en rear delt fly voor de rug. Voor schouders op advies niet begonnen met dips omdat die vaak in het begin blessures kan geven, dus daarom de overhead press met dumbells. Verder dan nog wat oefeningen met kabels gevonden. Merk dat deze oefeningen idd. andere spiergroepen raken die ik eerst niet trainde en armen vervolgens toch wel moe zijn.

Klinkt solide!
Klinkt ook alsof de instructeur wel iets weet. Dat is ook eens fijn om te zien.

 

[ThomasL]

Ja, sws. Zit bij een universitair sportcentrum, en niet bij basicfit ofzo, en al die figuren weten heel goed waar ze het over hebben. Gewoon reeel volk, goede sfeer.

 

[YannickLB]

Ja, sws. Zit bij een universitair sportcentrum, en niet bij basicfit ofzo, en al die figuren weten heel goed waar ze het over hebben. Gewoon reeel volk, goede sfeer.

Zegt nog niet altijd alles. Als je naar de gemiddelde krachttraining trainer kijkt van bijvoorbeeld het Nederlands voetbalteam, dan is het ook om te huilen. Daar zou je ook de beste trainers verwachten..
Het is altijd lastig om te beoordelen of iemand professioneel overkomt, of daadwerkelijk goed is in zijn/haar vak wanneer je zelf niet op respectabel niveau bent om het verschil te kunnen onderscheiden.
Maar goed. Vanuit wat jij zegt klinkt het niet slecht. Dus dat is mooi.

 

[Chris1989]

Zegt nog niet altijd alles. Als je naar de gemiddelde krachttraining trainer kijkt van bijvoorbeeld het Nederlands voetbalteam, dan is het ook om te huilen. Daar zou je ook de beste trainers verwachten..
Het is altijd lastig om te beoordelen of iemand professioneel overkomt, of daadwerkelijk goed is in zijn/haar vak wanneer je zelf niet op respectabel niveau bent om het verschil te kunnen onderscheiden.
Maar goed. Vanuit wat jij zegt klinkt het niet slecht. Dus dat is mooi.

Dat kun je imo doorvertalen naar elke baan, er zijn er altijd maar een aantal die echt goed zijn en de rest functioneert