Buikpijn door laag vetpercentage?...

[Markde2e]

Hallo allemaal,

Ik ben sinds 2jaar geleden steeds gezonder gaan eten, omdat ik erfelijk te hoog cholesterol heb en ik ziek werd van de statines die ik kreeg om het cholesterol te verlagen..
Totaal 13/15kg vet kwijt.

Nu ging het sinds een jaar supergoed zonder de medicatie en zit nu net op het randje met het cholesterol ..
Echter was mijn vetpercentage een paar weken geleden nog 6% (ervoor zelfs even 5..)
Ik had geen enkel probleem met cardio/krachttraining, ging er ook absoluut niet in kracht of spiermassa op achteruit..

Máár ca 1.5 maand geleden toen het kouder begon te worden kreeg ik last van hele erge buikpijn.
Dit begon toen ik een paar dagen onder een koude klimaatbeheersing stond op het werk.
1e week alleen in de ochtend tot een uur of 10..
2e week tot de middag
3e week hele dag buikpijn

Deze buikpijn wordt vele male erger als ik met te weinig kleding onder een airco/tocht/kou sta.
Of als ik zweet met sporten en de airco blaast hierop.
Moet nu een thermoshirt gebruiken als ik ga sporten zodat het zweet gelijk verdampt, waardoor ik minder afkoel en dan gaat het opzich wel met sporten.
Alleen soms is het gewoon zo erg dat sporten/werken eigenlijk niet gaat en ik heb me ook al 2 keer ziek moeten melden...

Ben al 3x naar de dokter geweest en er was niks gevonden, getest op parasieten en allerlei bloedwaardes (bloed 6 buisjes/2 potjes ontlasting) alles was goed..

Bij mn laatste dokters bezoek vermoedde de dokter dat ik te weinig vet om mijn darmen had.
En omdat een darm eigenlijk één grote spier is, dat deze dan door de kou rare bewegingen gaat maken, wat krampen/buikpijn veroorzaakt.
Klinkt opzich wel logisch, en ik hoop dat het hier aan ligt.
Dit aankomen doe ik nu door bij een hoop maaltijden een berg rijst te doen en bij het avond eten 0.5kg piepers bakken.
Ook ipv 7 maaltijden, nu ca 9 maaltijden (noten en fruit/broodjes pindakaas tussen de maaltijden door).
Eerste week moest ik erg wennen aan de grote hoeveelheden voedsel uiteraard omdat mijn maag nogal wat meer moest uitzetten :-p

Wel vind ik dit aan de andere kant ook jammer, nu ik inmiddels twee weken laten weer 2á3kg ben aangekomen in vet..
Mijn buikspieren zijn nu al een stuk minder zichtbaar..
Ook mijn taile was met 6% maar 74cm! dit wordt duidelijk weer meer (broek gaat al weer strakker zitten).


Maargoed ik ben natuurlijk liever gezond dan dit, dus ik hoop dat het klopt, dat het ook echt over gaat als ik weer meer vet heb.
Met 6% lichaamsvet, had ik maar trouwens nog maar 4kg aan vet..
Ik dacht zelf om ca 5/6kg aan vet aan te komen..
ZIJN ER MENSEN DIE HETZELFDE PROBLEEM (GEHAD)HEBBEN?

Ps.
Wat me namelijk niet helemaal lekker zit en ik het hier op dit forum post is dat ik me verder gewoon gezond voelde ervoor terwijl ik maanden lang (toen het nog warmer was) op dit vetpercentage zat en alles goed ging.
Had niet minder energie/kracht of wat dan ook.
Ik zweette de zomer wel veel minder door warmte dan vorig jaar..

Maar het voelde ook veel fijner aan vond ik, zonder al dat overtollige vet.
Ik eet verder heel erg gevarieërd veeel groente/noten/fruit/bonen, genoeg eiwitten (ei, kip, vette vis, tempeh, magere kwark), veel goede vetten etc..

En ik zie zo vaak atleten/bodybuilders op instagram iod die het hele jaar door met een zelfde vetpercentage rondlopen en nergens last van hebben.
Aangezien veel mensen tegenwoordig vaker standaard jaar rond een laag vetpercentage willen hebben ipv het bulken en cutten, leek mij dit forum wel geschikt voor mijn probleem!

Ik hoop dat iemand mij verder kan helpen/informeren.

Fijn weekend,
Mark

 

[marina1975]

Sommige dingen herken ik wel. Heb zelf ook een veel te laag vet%. Het koud hebben vooral nu al nu het kouder wordt.
Wat je vaak onbewust gaat doen als je het koud hebt is krampachtig staan of zitten. Dat is een normale reactie.
het kan zijn dat je door op een bepaalde manier gespannen te staan druk zet op je buik/darmen waardoor de pijn ontstaat.

Het is wel zo dat te weinig vet om je organen problemen kan geven. Maar of dit ook echt darmklachten geeft weet ik niet.
Heb zelf extreem laag gezeten en het nooit zo ondervonden. Maar ik denk ook dat het per persoon kan verschillen.

Je bent in die 2 weken echt geen 2-3 kg aangekomen in vetten. Dan zou je wel verdomd veel moeten eten.... 21000 kcal extra eten boven onderhoud is wel heel veel

Het is eerder dat omdat je in ene zoveel bent gaan eten dat je maag/darmen veel voller zitten wat je ook aan je buik ziet. Door de vulling neemt je taille in ene toe. Daarbij als je in één keer veel meer gaat eten kan je ook vocht vasthouden. Dan zijn je abs ook minder zichtbaar. Maar dat wil niet zeggen dat het vet is.

Maak gewoon een goed voedingsschema. Dan weet je ook wat je doet en wat het effect is.

 

[Cools]

10 a 12% zou je toch moeten hebben voor een gezond lichaam. Vet heeft vele functies in het lichaam en ook opgeslagen vet heeft zijn nut.

Net zoals teveel vet ongezond is zo is te weinig dat ook.

 

[meaantje]

ik heb dit probleem ook. Kou is ook een van de triggers voor last van mn darmen.

merk nu ik ook afgevallen ben en minder eet (sta ook vrij droog, 8-10%) ik het stukken kouder heb dan toen ik flink bulkte. Maar bij mij is dat een beetje een negatieve spiraal want ik kan door de last niet eten en dus val ik af

 

[Markde2e]

Sommige dingen herken ik wel. Heb zelf ook een veel te laag vet%. Het koud hebben vooral nu al nu het kouder wordt.
Wat je vaak onbewust gaat doen als je het koud hebt is krampachtig staan of zitten. Dat is een normale reactie.
het kan zijn dat je door op een bepaalde manier gespannen te staan druk zet op je buik/darmen waardoor de pijn ontstaat.

Het is wel zo dat te weinig vet om je organen problemen kan geven. Maar of dit ook echt darmklachten geeft weet ik niet.
Heb zelf extreem laag gezeten en het nooit zo ondervonden. Maar ik denk ook dat het per persoon kan verschillen.

Je bent in die 2 weken echt geen 2-3 kg aangekomen in vetten. Dan zou je wel verdomd veel moeten eten.... 21000 kcal extra eten boven onderhoud is wel heel veel

Het is eerder dat omdat je in ene zoveel bent gaan eten dat je maag/darmen veel voller zitten wat je ook aan je buik ziet. Door de vulling neemt je taille in ene toe. Daarbij als je in één keer veel meer gaat eten kan je ook vocht vasthouden. Dan zijn je abs ook minder zichtbaar. Maar dat wil niet zeggen dat het vet is.

Maak gewoon een goed voedingsschema. Dan weet je ook wat je doet en wat het effect is.

Hallo Marina,
Ik denk dat je gelijk hebt over het vasthouden van vocht etc ;-)
En voor mezelf een duidelijk schema maken zou natuurlijk het beste zijn, echter heb ik hier niet zoveel tijd voor en er veranderen nogal eens wat dingen omdat ik een beetje aan het experimenteren ben, vooral nu ik ineens rijst etc gebruik om aan te komen, wat ik voorheen eigenlijk niet at..

Verder ben ik zelf niet zon fan van Voedingsschema's.
Tuurlijk is dat beter, maar de 5 dagen in de week dat ik werk, heb ik zowiesso elke dag dezelfde hoeveelheden voedsel verdeeld over de dag.
Neem in de pauze's op werk (3totaal) een bak groente/rijst/bonen en tempeh of kip met olie..

Toen ik nog aan het afvallen was (niet geplant, maar wou alleen gezond eten) heb ik ooit eens nauwkeurig berekend wat ik nu eigenlijk aan calorieën verbruikte, dit was:
3869,9 kcal per dag, waarvan: 93,57 gram vezels,
Calorie verdeling: eiwit 15.1%, vet 42.21%, en 42,7% koolhydraten
En ik doe maar 3x per week cardio van 20minuten en ca 3x 1:45uur in de week krachttraining.
Wel sta ik de hele dag op mn werk, maar ik vermoed dat ik mede door het aantal vezels, met deze hoeveelheid calorieën toch kon afvallen..

Daarom ben ik ook niet zon fan van standaard berekeningen met calorieën omdat ik het idee heb dat ik niet aankom door bijv alleen meer vet te eten.
En ik volgens de standaard formules veeel minder calorieën nodig zou hebben met mijn lengte en gewicht.
Maar als ik dat aan zou moeten houden functioneer ik gewoon niet goed

Maargoed ik dwaal een beetje af volgens mij..

ik heb dit probleem ook. Kou is ook een van de triggers voor last van mn darmen.

merk nu ik ook afgevallen ben en minder eet (sta ook vrij droog, 8-10%) ik het stukken kouder heb dan toen ik flink bulkte. Maar bij mij is dat een beetje een negatieve spiraal want ik kan door de last niet eten en dus val ik af

Bedankt voor je reactie, (meaantje?)

Ik probeer de 10 á 12 aan te houden en dan kijk ik wel wat er gebeurd!

10 a 12% zou je toch moeten hebben voor een gezond lichaam. Vet heeft vele functies in het lichaam en ook opgeslagen vet heeft zijn nut.

Net zoals teveel vet ongezond is zo is te weinig dat ook.

Oké, klinkt logisch inderdaad

 

[marina1975]

Wat je zegt herken ik wel. Ik hou me ook iet vast aan berekeningen. Volgens die berekeningen zou ik aan 1700 ruim voldoende hebben.. maar ik val op op 3400 kcal.. Dus snap ik je helemaal

Maar een schema hoeft niet zozeer hetzelfde te zijn. Je weet op den duur wel wat je eet en hoeveel je eet. Dan eet je eigenlijk volgens een schema ook al zit het alleen maar in je hoofd.

Wat wel zo kan zijn is dat nu je opeens veel meer rijst bent gaan eten, dus je carbs omhoog hebt gedaan, dat je mogelijk teveel vezels binnen krijgt. Van teveel vezels kan je ook enorme last krijgen van je darmen en buikpijn. Het is maar een idee.. wil niet zeggen dat het ook zo is.

Experimenteren doe ik zelf ook... eens wat nieuwe dingen proberen en steeds kijken hoe je erop reageert. Dat is alleen maar goed want zo leer je je lijf ook goed kennen. Je vet% iets hoger krijgen zo rond de 10-12% zal mogelijk wel positief bij kunnen dragen. Ik zou alleen toch ook eens kijken naar je hoeveelheid vezels.

succes.

 

[meaantje]

vezels kunnen juist vaak ook een negatief effect hebben op mensen met darm klachten

 

[Markde2e]

Wat je zegt herken ik wel. Ik hou me ook iet vast aan berekeningen. Volgens die berekeningen zou ik aan 1700 ruim voldoende hebben.. maar ik val op op 3400 kcal.. Dus snap ik je helemaal

Maar een schema hoeft niet zozeer hetzelfde te zijn. Je weet op den duur wel wat je eet en hoeveel je eet. Dan eet je eigenlijk volgens een schema ook al zit het alleen maar in je hoofd.

Wat wel zo kan zijn is dat nu je opeens veel meer rijst bent gaan eten, dus je carbs omhoog hebt gedaan, dat je mogelijk teveel vezels binnen krijgt. Van teveel vezels kan je ook enorme last krijgen van je darmen en buikpijn. Het is maar een idee.. wil niet zeggen dat het ook zo is.

Experimenteren doe ik zelf ook... eens wat nieuwe dingen proberen en steeds kijken hoe je erop reageert. Dat is alleen maar goed want zo leer je je lijf ook goed kennen. Je vet% iets hoger krijgen zo rond de 10-12% zal mogelijk wel positief bij kunnen dragen. Ik zou alleen toch ook eens kijken naar je hoeveelheid vezels.

succes.

Hee dat is grappig!
En idd ik heb een schema in mn hoofd..

Maar idd, meer rijst = meer vezels, daarom heb ik expres witte rijst genomen, omdat het me anders ook te veel leek...
Echter als ik teveel vlees/vis eet (meer dan 150gram verdeeld over de dag), krijg ik last van verstopping.
Dit moet ik dan compenseren door nog meer olie te gebruiken en nog meer water te drinken (drink al 4 a 5 liter per dag).
Daarom eet ik ook vaak tempeh ipv kip in die bakjes voor op het werk, dit verteer ik wel snel.
Ik weet het nog meer vezels en idd mischien dat de darmen hierdoor wel gevoeliger worden...
Maar de enige manier waarop ik 2x per dag rond dezelfde tijd naar de wc kan is als ik genoeg vezels binnenkrijg.
Als ik standaard zoals de meeste mensen zou eten of iig met minder vezels moet ik heel onregelmatig naar de wc, heb ik vroeger altijd last van gehad..

vezels kunnen juist vaak ook een negatief effect hebben op mensen met darm klachten

Idd..
Het is allemaal wat haha :-p

 

[marina1975]

Hee dat is grappig!
En idd ik heb een schema in mn hoofd..

Maar idd, meer rijst = meer vezels, daarom heb ik expres witte rijst genomen, omdat het me anders ook te veel leek...
Echter als ik teveel vlees/vis eet (meer dan 150gram verdeeld over de dag), krijg ik last van verstopping.
Dit moet ik dan compenseren door nog meer olie te gebruiken en nog meer water te drinken (drink al 4 a 5 liter per dag).
Daarom eet ik ook vaak tempeh ipv kip in die bakjes voor op het werk, dit verteer ik wel snel.
Ik weet het nog meer vezels en idd mischien dat de darmen hierdoor wel gevoeliger worden...
Maar de enige manier waarop ik 2x per dag rond dezelfde tijd naar de wc kan is als ik genoeg vezels binnenkrijg.
Als ik standaard zoals de meeste mensen zou eten of iig met minder vezels moet ik heel onregelmatig naar de wc, heb ik vroeger altijd last van gehad..

Dat herken ik wel... meestal compleet verstopt zijn.. niet genoeg vezel of drinken en dan echt dagen vastzitten.
Ik kan ook niet eten zoals standaard zeg maar...Ik heb bijna mijn hele leven al problemen met de stoelgang
Ik heb tijden lang movicolon gebruikt... maar nu heb ik mezelf een soort van ochtend ritueel aangeleerd.. 2 bakken zwarte koffie. Op mijn gemak gaan zitten voor mijn ontbijt... op de dag voldoende drinken. En ben tot nu toe al vanaf juni van de movicolon af.
Je lichaam went aan dingen. Misschien toch je vezel inname wat verlagen en elke ochtend een paar gewelde pruimen nemen. Wil ook wel werken. Dan heb je minder vezels en minder sterke prikkeling van je darmen. Mogelijk een optie?

als je vlees slecht verdraagt.. probeer ook eens zwarte bonen of linzen in je menu te zetten. relatief eiwitrijk ook nog.
En probeer van vis juist eens de vette soorten als makreel, zalm, sardine etc. Dat wil vaak beter gaan door de vetten.

 

[hardcorebuilder]

door een laag vet% gaat je metabolisme juist veel omhoog en daardoor krijg je het juist warm!!!
krijg je het juist koud dan zijn er verschillende oorzaken aan de hand met je gezondheid.
gezien je OOK buikpijn hebt is er wat meer aan de hand
Ga eens langs een deskundige arts (geen huisarts want die weten niks) en laat je onderzoeken.

buikpijn kan je ook krijgen van een slecht voeding schema natuurlijk maar ik neem aan dat je voldoende en goed eet.

 

[Markde2e]

Dat herken ik wel... meestal compleet verstopt zijn.. niet genoeg vezel of drinken en dan echt dagen vastzitten.
Ik kan ook niet eten zoals standaard zeg maar...Ik heb bijna mijn hele leven al problemen met de stoelgang
Ik heb tijden lang movicolon gebruikt... maar nu heb ik mezelf een soort van ochtend ritueel aangeleerd.. 2 bakken zwarte koffie. Op mijn gemak gaan zitten voor mijn ontbijt... op de dag voldoende drinken. En ben tot nu toe al vanaf juni van de movicolon af.
Je lichaam went aan dingen. Misschien toch je vezel inname wat verlagen en elke ochtend een paar gewelde pruimen nemen. Wil ook wel werken. Dan heb je minder vezels en minder sterke prikkeling van je darmen. Mogelijk een optie?

als je vlees slecht verdraagt.. probeer ook eens zwarte bonen of linzen in je menu te zetten. relatief eiwitrijk ook nog.
En probeer van vis juist eens de vette soorten als makreel, zalm, sardine etc. Dat wil vaak beter gaan door de vetten.

Bedankt voor de tips.
En ik eet juist 's avond altijd nog ca 3 gedroogde abrikozen merk dat ik hierdoor de ochtend erna ook goed naar de wc kan, ook neem ik dan nog wat rozijnen, gojibessen en noten erbij..

Maar zwarte bonen/linzen doe ik altijd door me eten in die bakjes.
Ook eet ik twee keer per week zalm ;-)

Dus heb al behoorlijk wat zelf ondervonden door vanalles uit te proberen..
Wel handig dat jij ook deze problemen hebt en alles wat ik nu lees komt me bekend voor!

door een laag vet% gaat je metabolisme juist veel omhoog en daardoor krijg je het juist warm!!!
krijg je het juist koud dan zijn er verschillende oorzaken aan de hand met je gezondheid.
gezien je OOK buikpijn hebt is er wat meer aan de hand
Ga eens langs een deskundige arts (geen huisarts want die weten niks) en laat je onderzoeken.

buikpijn kan je ook krijgen van een slecht voeding schema natuurlijk maar ik neem aan dat je voldoende en goed eet.

Ja anders moet ik eerst maar eens proberen wat aan te komen..

Als het niet blijkt te werken, heb ik alles geprobeerd en krijg ik natuurlijk ook makkelijker een verwijzing naar een specialist via de huisarts..

Toch hoor ik van meerdere mensen met een lager vetpercentage, dat ze het juist eerder koud hebben/minder goed warmte vast houden.
Mischien om dat nu alle energie uit je voeding moet komen en normaal gesproken ook uit je lichaamsvet?
Dus dat de energie huishouding juist minder efficiënt werkt ofzo ??
De buikpijn is idd wel raar, maar mischien is de vetlaag rondom de darm bij 6% lichaamsvet bij mij wel 0%, en dat deze daarom raar gaat doen.
Klinkt opzich wel logisch..

Maar wat voor een deskundige raad jij me dan aan?

Ps.
En idd ik krijg van alles genoeg binnen, eet heel gevarieërd en alle vitaminen waardes etc in mn bloed waren goed..

 

[marina1975]

Ik herken inderdaad veel van wat je zegt/schrijft.
Ook ik heb het juist vaak koud. We missen dat laagje vet wat je warm houdt. relatief gezien heb je idd met een laag vet% een hoger metabolisme omdat spieren nu eenmaal meer verbruiken dan vet.

Zelf heb ik ook ervaren dat meer rust en ontspanning ook goed doet. Spanning kan ook op je darmen slaan. Heb je misschien ook spanningen? Stress?
Wat mij ook veel goed doet is yoga. Ik doe dat nu sinds een aantal weken.

Probeer anders bij je lunch eens eieren te eten ipv kip/vis etc. Zacht gekookt. Valt licht en doet het bij mij ook erg goed.

 

[Markde2e]

Ik herken inderdaad veel van wat je zegt/schrijft.
Ook ik heb het juist vaak koud. We missen dat laagje vet wat je warm houdt. relatief gezien heb je idd met een laag vet% een hoger metabolisme omdat spieren nu eenmaal meer verbruiken dan vet.

Zelf heb ik ook ervaren dat meer rust en ontspanning ook goed doet. Spanning kan ook op je darmen slaan. Heb je misschien ook spanningen? Stress?
Wat mij ook veel goed doet is yoga. Ik doe dat nu sinds een aantal weken.

Probeer anders bij je lunch eens eieren te eten ipv kip/vis etc. Zacht gekookt. Valt licht en doet het bij mij ook erg goed.

Ja idd, spanning/stress, dit vroeg de dokter ook al, maar hier heb ik geen last van..
Goed idee om 1 maaltijd met eieren te combineren.
Hoewel ik deze 'sochtends ook al eet en ik hoor wel eens dat teveel eieren ook weer voor verstopping zorgen?

Ik heb van de dokter 'duspatal retard' gekregen, dit medicijn zou de darmen helpen kalmeren en heeft bijna geen bijwerkingen.
Maar het werkt pas nadat je het een maand gebruikt.
Iemand bekend met dit medicijn?

Ps.
Niet dat ik die rotzooi wil blijven slikken, ik bedoel hiervoor heb ik nooit last van buikpijn gehad.
Ja mischien een paar uurtjes toen ik ziek was, maar niet zoals nu.

 

[marina1975]

Ja idd, spanning/stress, dit vroeg de dokter ook al, maar hier heb ik geen last van..
Goed idee om 1 maaltijd met eieren te combineren.
Hoewel ik deze 'sochtends ook al eet en ik hoor wel eens dat teveel eieren ook weer voor verstopping zorgen?

Ik heb van de dokter 'duspatal retard' gekregen, dit medicijn zou de darmen helpen kalmeren en heeft bijna geen bijwerkingen.
Maar het werkt pas nadat je het een maand gebruikt.
Iemand bekend met dit medicijn?

Ps.
Niet dat ik die rotzooi wil blijven slikken, ik bedoel hiervoor heb ik nooit last van buikpijn gehad.
Ja mischien een paar uurtjes toen ik ziek was, maar niet zoals nu.

Soms heb je spanning of stress terwijl je het jezelf niet eens beseft. Het feit dat je je druk maakt over het koud hebben en last van je darmen hebben kan ook al spanning geven.

Eieren kan geen kwaad. Eet er zelf 4 per dag en kan prima. Goede vetten ook. zacht gekookt zorgt echt niet voor verstopping.
Onderaan staat het ook. HARD gekookte eieren kan wel bijdragen aan obstipatie
https://gezondeten.wordpress.com/2008/08/30/adviezen-bij-obstipatieconstipatie-of-verstopping/

Dat medicijn ken ik niet. Misschien moet je eens naar kefir kijken. werkt ook goed voor de darmen.

Ik ben in ieder geval nu buikpijn vrij. Al had het bij mij met meer van doen. (gluten en lactose intolerantie)

 

[Markde2e]

Soms heb je spanning of stress terwijl je het jezelf niet eens beseft. Het feit dat je je druk maakt over het koud hebben en last van je darmen hebben kan ook al spanning geven.

Eieren kan geen kwaad. Eet er zelf 4 per dag en kan prima. Goede vetten ook. zacht gekookt zorgt echt niet voor verstopping.
Onderaan staat het ook. HARD gekookte eieren kan wel bijdragen aan obstipatie
https://gezondeten.wordpress.com/2008/08/30/adviezen-bij-obstipatieconstipatie-of-verstopping/

Dat medicijn ken ik niet. Misschien moet je eens naar kefir kijken. werkt ook goed voor de darmen.

Ik ben in ieder geval nu buikpijn vrij. Al had het bij mij met meer van doen. (gluten en lactose intolerantie)

Gluten en lactose intolerantie ben ik ook al op getest, maar dat was het niet.
Slik nu trouwens ook al meer dan een maand probiotica tabletten..

Verder bedankt voor je adviessen!

Ik zal laten weten hoe het verloopt..

Gr,
Mark

 

[marina1975]

Skip de tabletten en probeer de kefir. Mogelijk helpt dat beter.

Succes in ieder geval. Ben benieuwd hoe het verloopt.

 

[scoopez]

Elke dag een stukje fijn gesneden gember nemen, in een glas lauw water,
Na een paar dagen merk je dat de buikpijn weg gaat.
En over je vet Percentage. in de winter mag je gerust op 14% zitten.

 

[Markde2e]

Skip de tabletten en probeer de kefir. Mogelijk helpt dat beter.

Succes in ieder geval. Ben benieuwd hoe het verloopt.

Bedankt,
ik ga zowiesso binnekort weer naar de dokter, dan heb ik die tabletten een maand genomen, daarna neem ik ze niet meer.

En ben nu echt 2kg zwaarder.
Mensen zien het aan mn gezicht.
En helaas is de 6-pak al bijna verdwenen (ik moet echt heel laag in vet zitten, totdat deze past zichtbaar wordt helaas).
En als ik mn borstspieren snel aanspan, zie je een klein vet laagje dat erover 'golft' zegmaar.
Ook zit mn broek strakker en heb weinig zout gegeten de afgelopen weken, dus waarschijnlijk is dit nu voor een groot deel echt vet en geen vocht.

Ik heb het nu al wat warmer en houd ook wat langer warmte vast.
Buikpijn is nog steeds iedere dag aanwezig, maar wel ietsje minder heftig lijkt het.

Ik zou best dit 'kefir' willen proberen, nadat ik bij de dokter geweest ben, maar hoe/welk type gebruik jij?

Elke dag een stukje fijn gesneden gember nemen, in een glas lauw water,
Na een paar dagen merk je dat de buikpijn weg gaat.
En over je vet Percentage. in de winter mag je gerust op 14% zitten.

Oke, ervaring hiermee?
Ook buikpijn met een laag vet percentage wanneer het kouder wordt en heb je die gember ook gebruikt bij een vergelijkbare buikpijn?

 

[marina1975]

Bij AH verkopen ze ook kant en klare kefir. misschien dat eerst eens proberen?

 

[scoopez]

Mijn vetpercentage is nu 12@14%. Ik zit in de bulk, niet overdreven maar 500cal boven onderhoud.
In deze tijd van het jaar zou ik niet gaan cutten. Het weer wordt kouder, en op zwembroek over het strand lopen gaat ook niet meer.


In de maand maart, ga ik 10 dagen alleen eiwitten en vetten eten(CBL) . Als ik dit doe, merk ik dat ik grieperig en het koud krijg, en af en toe last van mijn maag.
Gember en/of zuiveringszout, werken bij mijn prima. 1 theelepeltje zuiveringszout in een kopje water en opdrinken, Gember, klein stukje schillen(10gr), fijn maken met een mesje,in een half kopje lauw water, en opdrinken.
Gember mag je elke dag nemen, zuiveringszout niet te vaak(ff google op deze producten)

Oke, ervaring hiermee?
Ook buikpijn met een laag vet percentage wanneer het kouder wordt en heb je die gember ook gebruikt bij een vergelijkbare buikpijn?