Buikspieren , hoe krijg je ze?

[kevinjaja1]

Ik ben een jongen van 12 jaar ik weeg 36 Kilo en ben 1.52 cm lang.
,ik doe al soms oefeningen zoals crunces ,ik zit op volleybal train 2 keer in de week en 1 keer in de week wedstrijd , in me vrijtijd ben ik buiten aan het voetballen ik fiets elke dag 10 km (school) , wie weet hoe ik een kleine sixpack kan krijgen.


Ltr

 

[TRAINERT]

Ik ben een jongen van 12 jaar ik weeg 36 Kilo en ben 1.52 cm lang.
,ik doe al soms oefeningen zoals crunces ,ik zit op volleybal train 2 keer in de week en 1 keer in de week wedstrijd , in me vrijtijd ben ik buiten aan het voetballen ik fiets elke dag 10 km (school) , wie weet hoe ik een kleine sixpack kan krijgen.


Ltr

gast, 12jaar?? watthefak doe jij hier

 

[lukaku16]

Here we go again...

 

[kevinjaja1]

gast, 12jaar?? watthefak doe jij hier

Iedereen droomt ervan om een sixpack te hebben xD , ook kinderen

 

[TRAINERT]

Iedereen droomt ervan om een sixpack te hebben xD , ook kinderen

ik kan een sixpack halen wanneer ik wil, lekker puh

 

[lukaku16]

Ik ben een jongen van 12 jaar ik weeg 36 Kilo en ben 1.52 cm lang.
,ik doe al soms oefeningen zoals crunces ,ik zit op volleybal train 2 keer in de week en 1 keer in de week wedstrijd , in me vrijtijd ben ik buiten aan het voetballen ik fiets elke dag 10 km (school) , wie weet hoe ik een kleine sixpack kan krijgen.


Ltr

Gwn naar school lopen ipv de fiets te nemen & wat op je voeding letten

 

[TRAINERT]

Gwn naar school lopen ipv de fiets te nemen & wat op je voeding letten

 

[Tango1]

Geen Mcdonalds, wat dacht je van die?

 

[kevinjaja1]

Gwn naar school lopen ipv de fiets te nemen & wat op je voeding letten

Ok , zal er op letten , zometeen eet ik rodekool xD

---------- Toegevoegd om 17:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:14 ----------

Geen Mcdonalds, wat dacht je van die?

Khaat de mc donalds xD

 

[TRAINERT]

Ok , zal er op letten , zometeen eet ik rodekool xD

---------- Toegevoegd om 17:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:14 ----------




Khaat de mc donalds xD

 

[roeney]

ik kan een sixpack halen wanneer ik wil, lekker puh

+1

 

[Oh Oh Iris]

Ik ben een jongen van 12 jaar ik weeg 36 Kilo en ben 1.52 cm lang.
,ik doe al soms oefeningen zoals crunces ,ik zit op volleybal train 2 keer in de week en 1 keer in de week wedstrijd , in me vrijtijd ben ik buiten aan het voetballen ik fiets elke dag 10 km (school) , wie weet hoe ik een kleine sixpack kan krijgen.


Ltr

Je hebt al buikspieren, vriend.

Een sixpack krijg je door een goed voedingsschema in combinatie met een krachttrainingsschema en discipline om dit vol te houden.

 

[Krakatoa]

Je krijgt een sixpack door je nooit meer af te trekken. SRS

 

[Japio]

*zucht* There we go again..

Listen carefully.
Abs scoor je meisjes mee.
Grote schouders, een brede rug en gespierde benen scoor je vrouwen mee.

 

[virusje]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Japio]

Je krijgt een sixpack door je nooit meer af te trekken. SRS

Sinds ik me nooit meer aftrek ma...

Wait, whut?

 

[TRAINERT]

+1

Waar blijft men karma

Spoiler

 

[benchMarc]

Gewoon veel PVC buizen zagen en pijltjes vouwen, want dat is wat je hoort te doen

 

[bricks]

Buikspieren krijg je bij je geboorte hoef je niks voor te doen fijn he! En nu terug buiten knikkeren

 

[Poppin]

*zucht* There we go again..

Listen carefully.
Abs scoor je meisjes mee.
Grote schouders, een brede rug en gespierde benen scoor je vrouwen mee.

Wat nou als je beide hebt