MuscleMeat

buikspieren trainen met of zonder gewicht?

Bezoekers in topic

royddw

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
4 nov 2008
Berichten
150
Karma
1
ik weet dat er al veel topics zijn over buikspieren trainen..
maar toch wou ik even weten wat beter is en wat de voordelen zijn van met gewicht je buikspieren trainen of zonder gewicht!

bvd!
 

Jesseh

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2009
Berichten
1.977
Karma
0
wat buikspieren trainen? welke oefeningen? als je crunches doet zeg ik nee, alhoewel bij andere oefeningen misschien ja. kun je toch zelf het beste inschatten..
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Karma
1.445
Lengte
1m89
Wat is het nut van gewicht gebruiken bij zeg squats, of bicep curls.....
 

dannl123

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 apr 2007
Berichten
995
Karma
0
Meer gewicht = minder reps. Of je dat beter vindt moet je zelf beslissen.
 

Fairytale

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
556
Karma
3
Ik gebruik gewoon gewicht bij buikspieroefeningen, net zoals bij alle andere spieren...
 

MironT

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jul 2007
Berichten
6.661
Karma
271
Er zijn mensen die altijd 20+ reps doen voor de buik, ikzelf doe max 12 reps en dan moet je sowieso gaan verzwaren
 

Bale

Because I can
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 mrt 2005
Berichten
783
Karma
13
Gewicht. Net zoals andere spieren.
 

Satisfaction

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jan 2008
Berichten
442
Karma
14
Ik doe zonder. Houd het gewoon bij zo'n 30 reps en stop dan. Doet het uitstekend bij mij. Maar goed, dit is natuurlijk voor iedereen anders. Vind het zelf ook irritant om met een schijf op mijn borst crunches te doen.
 

WillNL

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
21 apr 2009
Berichten
41
Karma
0
crunches enzo niet maar bij de rest wel
 

hwarang

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
23 jul 2007
Berichten
2
Karma
0
Ik denk dat het weinig uitmaakt of je extra gewicht gebruikt. Het is volgens mij veel belangrijker dat je de spiergroep, die je op dat moment traint, goed voelt.
 

Lork

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 mei 2007
Berichten
4.268
Karma
397
Lengte
1m78
Massa
99kg
afwisselen.. als ik ze dan es train
 

WillNL

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
21 apr 2009
Berichten
41
Karma
0
Ik denk dat het weinig uitmaakt of je extra gewicht gebruikt. Het is volgens mij veel belangrijker dat je de spiergroep, die je op dat moment traint, goed voelt.

Inderdaad, want zonder gewicht voel ik het eigenlijk altijd.
 

rikke

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
12 jun 2008
Berichten
188
Karma
1
Lengte
1m82
Massa
91kg
Vetpercentage
8%
hallo

wat is nu het beste eigelijk buikspieren kort trainen(10/12reps) maar met gewicht of
langere reps van rond de 20???
persoonlijk voel ik ze meestal pas branden bij lange reps soms ook bij korte maar dat
is zelden.
 

NixX

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
10 mei 2009
Berichten
249
Karma
1
Ik doe 5 maal 15 crunches en dan 30 keer met elke arm 6 killo gewichtheffen en dan nog een eindsetje van 25 crunches.
Dan voel je ze goed hoor.(zijn 100 crunches)
 

DeJonas

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 apr 2008
Berichten
195
Karma
0
3x 15 crunches (1e zonder gewicht, 2e met 4 kg, 3e met 6 kg)
3x 14 side crunches (zelfde als boven) (14 omdat het een even getal is
-> beiden op de steilste stand van men bankje
3x10 leg raises, heb van die plakkers met gewicht aan, eerste 10 zonder, laatste 10 met 4kg aan de voeten
 

arnoldfan

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
27 aug 2006
Berichten
12.579
Karma
7
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
1%
geen gewicht, zo train je je buikspieren droog.
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
Beter doe je wel een paar schijven aan de stang als je gaat squaten, anders kun je oneindig door gaan.
 

Sccal

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
29 mrt 2006
Berichten
585
Karma
1
Buikspieren zijn ook spieren , gebruik hierbij dus ook gewicht
 

nieuwegein1989

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 dec 2007
Berichten
252
Karma
16
Lengte
1m92
Massa
108kg
Vetpercentage
11%
Als ik er meer dan 20 herhalingen mee kan maken zonder dat ik het voel doe ik er pas gewicht bij anders gewoon zonder.
 

Naar boven