Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Originally posted by shiva
hoe kan ik die het gemakkelijkst krijgen door en een goede voeding en door crunchs te doenk train ze al tijdje maar ze zijn alleen maar hard kweet nie hoeveel me vetpercentage is
Originally posted by Johny
Of je "blokjes" hebt (of duidelijk zichtbare buikspieren)is ook voor een groot deel genetisch bepaald. Bij de ene zie je de buikspieren goed met een vetpercentage van 15%, bij de ander zie je ze nog niet met 10%
Originally posted by Geoffke
genetisch bepaald, dat is onzin.
Als je je buikspieren goed en correct traint, en op je voeding let... dan komen ze zeker tevoorschijn op 10%.
Bewijzen!!!Originally posted by Geoffke
... dan komen ze zeker tevoorschijn op 10%.
Originally posted by Johny
Zeker geen onzin, net zoals de ene wel dwarsstrepen op zijn kont heeft en de ander nier. Ze zullen bij iedereen op een gegeven moment wel naar boven komen, alleen bij de ene veel sneller en duidelijke dan de andere. Kijk maar eens naar het verschil in buikspieren tussen Ronnie Coleman en Jay Cutler.
Originally posted by soulreaver
Vanaf een bepaald vet% zullen ze bij iedereen zichtbaar zijn (om en nabij de 10%), maar de een heeft gewoon veel mooiere buikspieren als de ander.. Neem Coleman en Haider qua buikspieren, en DAT is wel genetisch bepaald.. Zichtbaar zijn van de buikspieren heeft 100% met dieet en cardio te maken, het perfectioneren ervan met training.
Originally posted by Johny
ja okay, maar de ene moet er veeeel meer moeite voor doen dan de ander. De een moet altijd cutten om zichtbare buikspieren te hebben, de ander hoeft er niet eens op te letten.