Buikvet.....Moeilijk weg te krijgen.

[And7704]

Ja Poolse moeder 😉de basis van het dieet is de berekening van de caloriebehoefte in de keuken

 

[marina1975]

Ja Poolse moeder 😉de basis van het dieet is de berekening van de caloriebehoefte in de keuken

Lekker Zurek en Bigos eten

 

[And7704]

ja. voor het maken van massa 😆

 

[Swollie]

Ben nieuwsgierig naar welke aanpassingen je hebt gedaan in de afgelopen maand. Alain1962
Heb je je eten al een keer bijgehouden om zo te zien wat je per dag binnen krijgt qua kcal?

 

[Alain1962]

Ben er voorlopig mee moeten stoppen. Hopelijk kan ik ooit nog trainen.
Twee tennis ellebogen , ontsteking en artrose in beide schouders.
Heb aan beide schouders 3 inspuitingen gekregen maar helpt niet.
De leeftijd zeker.

 

[Swollie]

Ben er voorlopig mee moeten stoppen. Hopelijk kan ik ooit nog trainen.
Twee tennis ellebogen , ontsteking en artrose in beide schouders.
Heb aan beide schouders 3 inspuitingen gekregen maar helpt niet.
De leeftijd zeker.

Ai, dat is niet wat ik hoopte te horen.
Succes met je herstel.
Ik hoop dat je nog oefeningen kan doen die geen pijn doen. Dat is beter dan helemaal niks doen en hopen dat het over gaat.
Zo te lezen heb je nog de mogelijkheid om je benen te trainen.

 

[Alain1962]

Over de benen had ik het nog niet gehad.
1 prothese linker knie en kraakbeen degeneratie rechter knie . Dus......nee.

 

[NTDeaf]

Nog eens bedankt voor het goeie advies.......top forum.

Dit is mijn kast met supplementen maar zal dat nu wel beginnen te beperken tot het minimum. Wondermiddeltjes bestaan niet.

Bekijk bijlage 521678

Gainz uit een potje!?

 

[Camelus]

Over de benen had ik het nog niet gehad.
1 prothese linker knie en kraakbeen degeneratie rechter knie . Dus......nee.

Wat doe je hier nog dan

 

[Swollie]

Over de benen had ik het nog niet gehad.
1 prothese linker knie en kraakbeen degeneratie rechter knie . Dus......nee.

Alsnog zou ik dan proberen te letten op je voeding om het vet op je buik te verminderen.
Probeer er voor te waken om niet dicht te slibben in deze tijd.
Misschien kan je wel wandelen/lichte cardio doen.
Oefeningen zoeken die pijnvrij zijn.
Alle beetjes helpen op de lange termijn.
Mits je daar zelf de motivatie voor kan opbrengen.