XXL Nutrition

Buitenkant traps trainen?

Users who are viewing this thread

Dejavu

Cool Novice
Lid geworden
16 nov 2011
Berichten
189
Karma
5
Lengte
1m84
Massa
94kg
Is er een verschil in traps oefeningen die de buitenkant of binnenkant van je traps aanpakken?
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.315
Karma
6.031
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Nee. Je kan wel nadruk leggen op onder en boven. Andere spiervezelrichting.
 
OP
D

Dejavu

Cool Novice
Lid geworden
16 nov 2011
Berichten
189
Karma
5
Lengte
1m84
Massa
94kg
Nee. Je kan wel nadruk leggen op onder en boven. Andere spiervezelrichting.
Wat houdt dat precies in? Op dit moment beginnen mn traps namelijk nogal schuin te groeien en dat vind ik wel zo lelijk.
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.315
Karma
6.031
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Hoe bedoel je schuin?
 

pantrofl

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2009
Berichten
10.634
Karma
1.066
dat is genetics hoe ze groeien
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
wil je dan een vierkant recht omhoog?
 

Kurash

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 mei 2010
Berichten
936
Karma
45
Lengte
1m87
Massa
92kg
Vetpercentage
12%
ZOek een anatomisch plaatje van de traps op en kijk hoe de vezels lopen; er is in principe alleen nadruk te leggen op andere vezels, en niet op delen van vezels. Dan krijg je dus het verhaal van upper, middle en lower traps.
 

LapidumSanctus

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
5 sep 2012
Berichten
1.016
Karma
66
Lengte
1m81
Massa
110kg
Vetpercentage
20%
Wat houdt dat precies in? Op dit moment beginnen mn traps namelijk nogal schuin te groeien en dat vind ik wel zo lelijk.

Eh, niet meer de bovenkant van de traps trainen of zo?

Maar dan mag je ook niet meer deadliften en dat is nogal zonde.

Voor het midden van de traps kun je bent-over shrugs doen(en deadlifts)

En voor de onderkant werken pull-ups en scapular pull-ups.
 

FlyingNederland

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
22 apr 2012
Berichten
1.460
Karma
143
Lengte
1m89
Massa
101kg
Vetpercentage
16%
trap.jpg


Flinke traps, hij trainde ze exact 0 keer per week.
 

Naar boven