MuscleMeat

Buitenkant traps trainen? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Dejavu

Cool Novice
Lid geworden
16 nov 2011
Berichten
189
Waardering
5
Lengte
1m84
Massa
94kg
Is er een verschil in traps oefeningen die de buitenkant of binnenkant van je traps aanpakken?
 
Nee. Je kan wel nadruk leggen op onder en boven. Andere spiervezelrichting.
 
Nee. Je kan wel nadruk leggen op onder en boven. Andere spiervezelrichting.
Wat houdt dat precies in? Op dit moment beginnen mn traps namelijk nogal schuin te groeien en dat vind ik wel zo lelijk.
 
Hoe bedoel je schuin?
 
dat is genetics hoe ze groeien
 
wil je dan een vierkant recht omhoog?
 
ZOek een anatomisch plaatje van de traps op en kijk hoe de vezels lopen; er is in principe alleen nadruk te leggen op andere vezels, en niet op delen van vezels. Dan krijg je dus het verhaal van upper, middle en lower traps.
 
Wat houdt dat precies in? Op dit moment beginnen mn traps namelijk nogal schuin te groeien en dat vind ik wel zo lelijk.

Eh, niet meer de bovenkant van de traps trainen of zo?

Maar dan mag je ook niet meer deadliften en dat is nogal zonde.

Voor het midden van de traps kun je bent-over shrugs doen(en deadlifts)

En voor de onderkant werken pull-ups en scapular pull-ups.
 
trap.jpg


Flinke traps, hij trainde ze exact 0 keer per week.
 
Back
Naar boven