Bulk kuur idee

[JantjesBday]

Leeftijd: 24
Lengte: 174cm
Gewicht: 80kg
Vetpercentage: 12%

Eind augustus wil ik gaan beginnen aan mijn bulk kuur (vooral veel massa pakken) die er als volgt uit gaat zien graag ontvang ik jullie meningen hierover:

(zat te denken om winstrol voor 4 weken te nemen, 2 weken eerder mee beginnen dan de test deca om nog net iets droger te worden dus week -2 t/m week 2)

Test E: week 1 t/m 16 500mg pw
Deca: week 1 t/m 14 250mg pw (misschien verhogen tot max 400mg)
HCG: week 1 t/m 19 2 x 500iu pw

Woensdag 1ml Test e / 1ml Deca / 500iu HCG
Zondag 1ml Test e / 1ml Deca / 500iu HCG

Injectie in de quads 0,6 x 30mm afwisselend in de glute 0,8 x 40mm als dit nodig is

Nakuur
Nolva: week 19 t/m 22 20mg ed

Trainschema gaat als volgt eerste 11 weken fullbody
Zie bijlagen excel Fullbody

Andere 11 weken LEGS-PUSH-PULL
Zie bijlage excel LEGS-PUSH-PULL

Wat ik nu eet

Spoiler

8.00u Hoeveelheid KH (gr) EW (gr) VT (gr)
Banaan 1 stk. 26,8 1,4 0,4
Havermout 40gr 24,3 5,1 2,9
Koffie 1 kopje 0,1 0,2 0

10.00u
Zilvervlietrijst gekookt 130gr 34,3 4 1,3
Goenten gekookt 80gr 2,9 1,5 0,4
Kipfilet 120gr 0 37,1 4,6

12.00u
Volkorenbrood 1 snee 13,6 3,9 0,8
Pindakaas 15gr 1,5 3,4 8,6
Eiwit 2 stks. 0,3 7,4 0

14.00u
Groenten gekookt 80gr 2,9 1,5 0,4
Zilvervlietrijst 140gr 37 4,3 1,4
Kipfilet 120gr 0 37,1 4,6

16.00u
Pannenkoek 2 stks. 40,9 11,6 6,9

18.00u
Volkoren pasta 180gr 41,8 10,1 1,6
Pangafilet 150gr 0 27,9 2,4

22.00u
Kwark mager 500gr 24,5 42,5 1,5
Banaan 1 stk. 26,8 1,4 0,4

Tussendoor
Cashewnoten ongezout 50gr 10,4 10,6 24,4
Pure chocolade 85% 15gr 7 1 5,1

TOTAAL
Energie 2712,5 KCAL
KH: 295,1
EW: 212
VT: 67,7

verhogen 300kcal meer

Spoiler

8.00u Hoeveelheid KH (gr) EW (gr) VT (gr)
Banaan 1 stk. 26,8 1,4 0,4
Havermout 60gr 36,4 7,7 4,4
Koffie 1 kopje 0,1 0,2 0

10.00u
Zilvervlietrijst gekookt 130gr 34,3 4 1,3
Goenten gekookt 80gr 2,9 1,5 0,4
Kipfilet 150gr 0 46,4 5,7

12.00u
Volkorenbrood 1 snee 13,6 3,9 0,8
Pindakaas 20gr 2 4,5 11,4
Eiwit 2 stks. 0,3 7,4 0

14.00u
Groenten gekookt 80gr 2,9 1,5 0,4
Zilvervlietrijst 150gr 39,6 4,6 1,5
Kipfilet 150gr 0 46,4 5,7

16.00u
Pannenkoek 2 stks. 40,9 11,6 6,9

18.00u
Volkoren pasta 200gr 46,4 11,2 1,8
Pangafilet 150gr 0 27,9 2,4

22.00u
Kwark mager 500gr 24,5 42,5 1,5
Banaan 2 stks. 53,6 2,9 0,8

Tussendoor
Cashewnoten ongezout 50gr 10,4 10,6 24,4
Pure chocolade 85% 15gr 7 1 5,1

TOTAAL
Energie 3077,7 KCAL
KH: 341,7
EW: 237,2
VT: 74,9

Elke keer dat ik op gewicht blijf hangen ga ik 200 tot 300 kcal omhoog

 

[BD]

Ik zou geen winstrol doen, misschien Dbol ?
En de deca verhogen naar 400ew

 

[JantjesBday]

Ik zou geen winstrol doen, misschien Dbol ?
En de deca verhogen naar 400ew

Okee bedankt voor je mening ik ga dit overwegen.
Eerste keer dat ik deca gebruik dus dacht eerst kijken hoe ik erop reageer maar had ook al in me hoofd om meteen met 400mg te beginnen.

 

[BD]

Okee bedankt voor je mening ik ga dit overwegen.
Eerste keer dat ik deca gebruik dus dacht eerst kijken hoe ik erop reageer maar had ook al in me hoofd om meteen met 400mg te beginnen.

Gewoon forums eens goed afgaan tussen de topics, kom je veel meer te weten dan een eigen topicje te plaatsen.
Succes alvast

 

[Frontline]

Okee bedankt voor je mening ik ga dit overwegen.
Eerste keer dat ik deca gebruik dus dacht eerst kijken hoe ik erop reageer maar had ook al in me hoofd om meteen met 400mg te beginnen.

250 deca 500mg test is meeeeeeeeeerrrrrr dan genoeg voor je 1e kuur

 

[Brad_96]

250 deca 500mg test is meeeeeeeeeerrrrrr dan genoeg voor je 1e kuur

volgensmij bedoeld hij dat dit zijn eerste keer deca is en niet zijn aller eerste kuur