Bulk kuur

[JP0318]

Goedenavond, beste leden

Ik ben JP, 23 jaar jong 176cm 85 kilo en een bodyfat percentage van 15%

Op dit moment in de cut:
Week 1/4 500mg test E e/w
Week 4/12 750mg test E e/w

Week 14/16/ Nakuur nolvadex
40mg p/d


Ik ben van plan de cut door te trekken naar
9/10% bodyfat

Mijn vraag:
Een goeie bulkkuur (cleanbulk)

Voor aankomende winter
Mijn voeding is on point dmv een op maat gemaakt voedingsschem/PT
elke maand vet metingen en aanpassingen in het schema.

Ik train al 4 jaar waarvan ik nu 2 test E kuren heb gedaan
Eerste was 500mg p/w 1/10

Mijn vraag is wat een redelijke bulkkuur is
Ik hoor graag

 

[Bullshark]

375mg EW voor 14-16 weken in cut. nakuur is de dosis veel en veel te hoog. 20mg ed is zat, met 23j zul je zonder nakuur ook goed herstellen MITS je bloedwaarden vooraf goed waren.
Houd ook je bloeddruk in de gaten, en koop zelf een meter als je kuurt.

 

[ak]

Cut op cruise
Bulk op blast

Of wanneer wil je aan je gezondheid werken? Die paar weken tussenin op “onderhoud”?