Fitness Seller

Bulk rippedmeeuw log 2200 (4 bezoekers)

Ben ik serieus geïnteresseerd in rippedmeeuw zijn logs

  • Ja

    Stemmen: 17 54,8%
  • Nee

    Stemmen: 14 45,2%

  • Totaal stemmers
    31
  • Peiling gesloten .

Users who are viewing this thread

OP
rippedmeeuw

rippedmeeuw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2020
Berichten
2.643
Karma
2.374
Lengte
1m77
Massa
75kg
Vetpercentage
14%
Dianabol multi vitamine gebruiken
Stuur maar op
Medicine Botox GIF
 
OP
rippedmeeuw

rippedmeeuw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2020
Berichten
2.643
Karma
2.374
Lengte
1m77
Massa
75kg
Vetpercentage
14%
Seated press in de gym uitgespeeld kan max 190kilo. Buiten staat nog een leg press die kan tot 250kg volgende keer die meer pakken :( jammer dat ze hier geen loaded leg press hebben. En maar db’s tot 34kg :(
 
OP
rippedmeeuw

rippedmeeuw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2020
Berichten
2.643
Karma
2.374
Lengte
1m77
Massa
75kg
Vetpercentage
14%
81A88BEF-E717-4414-A3B7-E8D4983A8BC7.png

Training 14oktober:



Bb squat 112.5kg 8,8,8

Leg extension 75kg 12,11,10

Leg curl 50kg 12,12,11

Stiff leg DB deadlift 34kg 11,10,10

Lunges DB 12kg 10,10,10

Leg press 190kg max apparaat 10,10,10





Volgende training 17oktober:



Bb squat 112.5kg 9,9,9

Leg extension 75kg 12,12,11

Leg curl 50kg 12,12,12

Bb stiff leg deadlift. 80kg 12,10,10

Leg press 190kg 11,11,11

Lunges DB 12kg 12,11,10
 
OP
rippedmeeuw

rippedmeeuw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2020
Berichten
2.643
Karma
2.374
Lengte
1m77
Massa
75kg
Vetpercentage
14%
Wat vinden jullie van mijn nieuwe manier van loggen?
 

Burrito

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
27 jan 2020
Berichten
1.286
Karma
2.588
Lengte
1m90
Massa
95kg
Seated press in de gym uitgespeeld kan max 190kilo. Buiten staat nog een leg press die kan tot 250kg volgende keer die meer pakken :( jammer dat ze hier geen loaded leg press hebben. En maar db’s tot 34kg :(
Hoeveel sets/reps kun je? Zolang je volume nog kan verhogen heb je m niet uitgespeeld.
 

ak

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
639
Karma
897
Lengte
1m80
Massa
88kg
Vetpercentage
13%
Wat vinden jullie van mijn nieuwe manier van loggen?
Beter!

Wat je zou kunnen toevoegen is “RPE”. Als je bijv met squat 10x100kg doet met RPE 10 dan ben je 100% gegaan, RPE 9 dan had je nog 1 rep over etc etc. Als je dan vandaag flinke workout hebt gedaan en nog niet toen bent aan gewichts verhoging kan je zeggen probeer hetzelfde gewicht volgende training nogmaals en wellicht voelt het nu aan als RPE9 ipv RPE10 en dan kan je die training erop als je het aankan gewicht verhogen.
 
OP
rippedmeeuw

rippedmeeuw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2020
Berichten
2.643
Karma
2.374
Lengte
1m77
Massa
75kg
Vetpercentage
14%
Hoeveel sets/reps kun je? Zolang je volume nog kan verhogen heb je m niet uitgespeeld.
Ik kan volume nog verhogen ik deed hem 10,10,10 dus ik kan nog naar 12 reps werken. Maar daarna zal ik toch naar buiten moeten voor de zwaardere leg press
 
OP
rippedmeeuw

rippedmeeuw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2020
Berichten
2.643
Karma
2.374
Lengte
1m77
Massa
75kg
Vetpercentage
14%
Beter!

Wat je zou kunnen toevoegen is “RPE”. Als je bijv met squat 10x100kg doet met RPE 10 dan ben je 100% gegaan, RPE 9 dan had je nog 1 rep over etc etc. Als je dan vandaag flinke workout hebt gedaan en nog niet toen bent aan gewichts verhoging kan je zeggen probeer hetzelfde gewicht volgende training nogmaals en wellicht voelt het nu aan als RPE9 ipv RPE10 en dan kan je die training erop als je het aankan gewicht verhogen.
Wat ik nu doe is naar 12,12,12 toe werken met een gewicht daarna verhogen. En dan beginnen met 8,8,8 en dan totdat ik 12,12,12 heb weer hoger gewicht. Prima strategie lijkt me als het beter kan hoor ik het ook
 

Naar boven