AndroidHealthClinic

Bulk schema 2013-2014

Bezoekers in dit topic

bakkertje1993

Novice
Lid sinds
6 apr 2012
Berichten
5
Waardering
0
Lengte
1m79
Massa
73kg
Vetpercentage
12%
Yo mede sportfanaten,

Hier is mijn clean bulk schema voor de komende periode.
Ik zou graag wat feedback krijgen over dit schema, positieve en negatieve reacties.
Er is vast het een en ander aan te verbeteren, dus bring it on!

En oh ja voordat ik het vergeet, m'n avond eten zit er niet bij in begrepen omdat dit de enigste maaltijd is die per dag verschilt. (Gelukkig heb ik zelf ouders die graag gezond eten, dus het avond eten zou geen problemen moeten opleveren)
M'n onderhoud is 2800 calorieën, vandaar dat ik dit schema heb gericht rond die 2800 calorieën zodat alles wat ik bij m'n avond eten eet, een overschot is.

Thank ya'll.
 

Bijlagen

  • Bulk schema.xls
    17 KB · Weergaven: 116
geen fruit?
 
Misschien handig om je whey van 12:00 en je ei-wit van 09:00 te ruilen. Verder mis ik ook fruit.
 
Misschien handig om je whey van 12:00 en je ei-wit van 09:00 te ruilen. Verder mis ik ook fruit.
De reden dat ik m'n whey om 12;00 neem is omdat ik op dat tijdstip klaar ben met trainen. Binnenkort begint m'n school weer en dan zal ik op andere tijden moeten trainen, dan verschuift mn whey (en wss die hele maaltijd van 12;00) naar een ander tijdstip. Maar dat is het probleem niet.
Naast fruit nog andere aanvullingen?
 
Back
Naar boven