MuscleMeat

Bulk schema, graag tips

Users who are viewing this thread

precisionsz

Novice
Lid geworden
28 dec 2012
Berichten
9
Karma
0
Lengte
1m75
Massa
56kg
Vetpercentage
18%
08:00
omelet: 2 eieren met 55 gr brinta en 1 eetlepel olijfolie. 1 multivitamin, 2 visolie 3 caps

11:00
1 banaan, 100 gr doperwten, 100 gr kipfilet en 35 gr macaroni

14:00
1 banaan, 100 gr doperwten, 100 gr kipfilet en 35 gr macaroni

17:00
100 gr dopwerten, 100 gr kipfilet en 35 gr macaroni

19:00
100 gr dopwerten, 100 gr kipfilet en 35 gr macaroni

21:00
25 gr micellar casein met 300 ml water.

2078 Kcals, 223 KH/ 159 E/ 54 V
 
Laatst bewerkt:

D3363

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 aug 2012
Berichten
556
Karma
9
Lengte
1m79
Massa
73kg
ziet er wel goed uit mischien 1banaan en een ander stuk fruit zou wat beter zijn.
maar kun je wel bulken op die 2000 je kan mij niet vertellen dan je onderhoud 1500 is?
 
OP
P

precisionsz

Novice
Lid geworden
28 dec 2012
Berichten
9
Karma
0
Lengte
1m75
Massa
56kg
Vetpercentage
18%
Me onderhoud is nu 1704 kcals dus met 2078 kcals zit is 374 kcals boven onderhoud.
Maar zou 374 kcals boven onderhoud dan wel genoeg zijn om te bulken of zou ik 500 kcals boven mijn onderhoud moeten zitten?
 

86Thomas

Cool Novice
Lid geworden
25 aug 2012
Berichten
53
Karma
4
Lengte
1m84
Massa
93kg
Beetje 1tonig ook allemaal vind je niet? Dat zou mij al in de eerste week gaan vervelen. En je onderhoud 1700kcal? Lig je de hele dag te slapen?
 

D3363

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 aug 2012
Berichten
556
Karma
9
Lengte
1m79
Massa
73kg
heb je je sport wel meegerekend? en dan zou het in principe wel genoeg zijn als je onderhoud klopt
 
OP
P

precisionsz

Novice
Lid geworden
28 dec 2012
Berichten
9
Karma
0
Lengte
1m75
Massa
56kg
Vetpercentage
18%
Ik werk niet, alleen school en trainen.
 

D3363

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 aug 2012
Berichten
556
Karma
9
Lengte
1m79
Massa
73kg
lijkt me toch erg laag, eerste maand goed bijhouden of je gewicht wel stijgt maar dan is het in principe goed
 

Naar boven