Hallo,
Ik ben nu ongeveer een maand of 2 bezig met bulken, het gaat voor mn gevoel wel redelijk, ik ben van 69kg naar 75kg gegaan. Nu heb ik gelezen dat je 2g eiwit per kg lichaamsgewicht moet eten. wat gebeurt er als te veel eiwtten eet? Want ik eet 246g eiwitten op een dag.
Is de 6kg die ik aangekomen ben goede progressie of hoor je meer aan te komen in deze tijd.
Hier is mijn voeidingsschema: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/papermain
Ook vraag ik mij af hoeveel koolhydraten ik eigenlijk op een dag moet eten tijdens de bulk.
Alvast bedankt
Ik ben nu ongeveer een maand of 2 bezig met bulken, het gaat voor mn gevoel wel redelijk, ik ben van 69kg naar 75kg gegaan. Nu heb ik gelezen dat je 2g eiwit per kg lichaamsgewicht moet eten. wat gebeurt er als te veel eiwtten eet? Want ik eet 246g eiwitten op een dag.
Is de 6kg die ik aangekomen ben goede progressie of hoor je meer aan te komen in deze tijd.
Hier is mijn voeidingsschema: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/papermain
Ook vraag ik mij af hoeveel koolhydraten ik eigenlijk op een dag moet eten tijdens de bulk.
Alvast bedankt