Bulk update 68 naar 84 kilo

[Parker]

hallo iedereen,
ik heb de laatste 15 weken gecut en ga nu weer beginnen met een (clean)bulk
de foto van linksboven is een before foto, dus ong 15 weken oud en de andere fotos zijn allemaal vorige week of de week daarvoor geschoten. ik heb mijn voedingsschema al gepost in de voedingssectie, hier de link
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/clean-bulk-schema-343227/
totale trainingstijd is nu ongeveer 1,5 jaar.
reacties, kritiek/commentaar welkom!

Update; 84 kilo nu. Kunnen jullie een schatting maken van mijn vp? Bvd!
Nog 10 weken doorbulken en dan terug naar 9 a 10 %
groet

 

[Parker]

gewicht is nu 68 kilo s'morgens. zouden jullie een schatting kunnen maken van mijn vetpercentage? alvast hartelijk bedankt

 

[Vipe]

Poeh, hele mooie progressie!

Hoelang ben je nu al aan het bodybuilden?

 

[GruX]

Strakke buik!! Top!!

 

[Parker]

bedankt, ik ben ongeveer 1,5 jaar geleden begonnen op 15 jarige leeftijd. eerst geheel zonder kennis van voeding- en trainingsmethoden maar in de loop van de tijd ben ik me er in gaan verdiepen.

 

[Ricky95]

goed gedaan man , denk rond 6procent

 

[Vipe]

Ik hoop dat ik rond die tijd er zo goed uit zie!

 

[Paulvri]

goed gedaan man , denk rond 6procent

6 % is het sowieso niet, denk rond de 8 %.

Anyways: goede progressie!

 

[HOONIGAN]

Sterke vooruitgang (Y)

Ik denk zo 8%-9%

 

[Parker]

iedereen bedankt voor de reacties, zal over een maand of 2 weer nieuwe fotos posten!

 

[keesdekoning]

ziet er goed uit

 

[Nixke]

Nice gedaan kerel
Hoeveel woog je voor je cut?

 

[Redpaperfat]

16 jaar... Wij gaan nog veel van je zien hier lekkah bezig

 

[Parker]

ik begon bij 78 kilo en weeg nu 68

 

[Ahmados]

nice ga zo door

 

[timmie074]

 

[Parker]

Hallo iedereen,

Ik ben inmiddels al weer 15 weken aan het bulken, dus tijd voor een update. ik ben van 68 naar 77 kg gegaan, s' ochtends gemeten. krachtstats nu: bp 105 kg, squat 120 kg, deadlift 145.

zie voor voedingsschema http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/clean-bulk-schema-343227/

tips, kritiek/commentaar welkom, zijn erachterliggende spiergroepen en wat denken jullie van mijn vp? ik gok zelf rond de 11%

de 2 beginfotos zijn dus van 15 weken geleden, de 'dikke' foto van maart ongeveer, voor de cut

ik train 6x per week, alle spiergroepen 2x (split)

 

[Ano_1992_73]

Dat he fysiek zoveel veranderd is zoder aas vind ik sterk.
Ik betwijfel het echt hoor. zoveel vocht hou je nu ook niet vast lijkt me.

 

[Nielsj2k]

je rug is massive

Verder wel netjes!

 

[Parker]

voor de duidelijkheid, ik heb nooit aas gebruikt, alleen basic supps; whey, wms, rice powder, visolie, bcaa, mutivitamine