Fitness Seller

Bulk

Bezoekers in topic

PJB

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2008
Berichten
133
Karma
2
Beste,

Hier mijn stats:

17jaar
183cm
64kg (:()
vetpercentage 7%



Ontbijt1:

1 tot 2 capsules Kre-Alkalyn5 gram monohydraat
shake: ccg(2scheppen),whey(1schep), melk, banaan in blender

Ontbijt 2:

Havermout/biobrood (meerdere grijne en lijnzaadolie etc)

10.00:

5 gram monohydraatBroodje tonijn (in eigen nat)
whey(2scheppen)

12.50:


Broodje gebakken kip (rambo)
Shake ccq (2scheppen)

16.00 Shake:

2 caps Kre-Alkalynwhey 1 schep melk banaan (eventueel brood)

TRAINING


19.00:


Vlees/vis, groenten (brocoli!!!spinazie, champignons)

Voor et slapen:


kwark (500gr) pot van 40gr eiwitten (eventueel glas melk)




grtz
 
Laatst bewerkt:

Eddy19

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 feb 2007
Berichten
43
Karma
0
Massa
92kg
Vetpercentage
14%
beetje erg weinig, als ik jou was zou ik eerst bovenstaande topics doorlezen.
 

PJB

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2008
Berichten
133
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
beetje erg weinig, als ik jou was zou ik eerst bovenstaande topics doorlezen.

heb me reeds goed ingelezen en weet dat dit niet al te veel is maar ben van plan men lichaam (maag) eerst wat te laten wennen aan het 'vele' eten.
 

Eddy19

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 feb 2007
Berichten
43
Karma
0
Massa
92kg
Vetpercentage
14%
heb je ook berekend wat je dagelijkse hoeveelheid is die je nodig hebt?
Misschien is dat ook handig te vermelden.
 

PJB

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2008
Berichten
133
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
heb je ook berekend wat je dagelijkse hoeveelheid is die je nodig hebt?
Misschien is dat ook handig te vermelden.

Ziezo wat statistiekjes bijgevoegd.
 

PJB

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2008
Berichten
133
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
Up ... klopt dit?
Of pak ik supps , ... fout?
 

SupraLicious

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
124
Karma
0
Idd wel iets aan de weinige kant....
Gooi er meer rijst en kip in....
Een paar eieren zonder dooier is ook niet verkeerd..
Je mag rustig je calorieen omhoog schroeven

SCCS
 

PJB

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2008
Berichten
133
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Idd wel iets aan de weinige kant....
Gooi er meer rijst en kip in....
Een paar eieren zonder dooier is ook niet verkeerd..
Je mag rustig je calorieen omhoog schroeven

SCCS

en zitten supps goed?
 

SupraLicious

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2009
Berichten
124
Karma
0
Tsjaa meer is altijd beter!!

Wat betreft je supplementen: Ik mis de vitamines......
Gewoon bij de kruidvat of trekpleister timerelased sportvitamines kopen....
 

PJB

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 dec 2008
Berichten
133
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Tsjaa meer is altijd beter!!

Wat betreft je supplementen: Ik mis de vitamines......
Gewoon bij de kruidvat of trekpleister timerelased sportvitamines kopen....

Vitaminen pak ik op opvolging van dokter sinds 2 maand :

- ultraEPA ( visolie )
- Extra Magnesium
- Extra ZINK
- Hoogwaardig vitaminen/mineralen complex
- Brocolli extract caps

:)
 

Naar boven