- Lid geworden
- 2 dec 2008
- Berichten
- 133
- Waardering
- 2
Beste,
Hier mijn stats:
17jaar
183cm
64kg ()
vetpercentage 7%
Ontbijt1:
1 tot 2 capsules Kre-Alkalyn5 gram monohydraat
shake: ccg(2scheppen),whey(1schep), melk, banaan in blender
Ontbijt 2:
Havermout/biobrood (meerdere grijne en lijnzaadolie etc)
10.00:
5 gram monohydraatBroodje tonijn (in eigen nat)
whey(2scheppen)
12.50:
Broodje gebakken kip (rambo)
Shake ccq (2scheppen)
16.00 Shake:
2 caps Kre-Alkalynwhey 1 schep melk banaan (eventueel brood)
TRAINING
19.00:
Vlees/vis, groenten (brocoli!!!spinazie, champignons)
Voor et slapen:
kwark (500gr) pot van 40gr eiwitten (eventueel glas melk)
grtz
Hier mijn stats:
17jaar
183cm
64kg ()
vetpercentage 7%
Ontbijt1:
1 tot 2 capsules Kre-Alkalyn5 gram monohydraat
shake: ccg(2scheppen),whey(1schep), melk, banaan in blender
Ontbijt 2:
Havermout/biobrood (meerdere grijne en lijnzaadolie etc)
10.00:
5 gram monohydraatBroodje tonijn (in eigen nat)
whey(2scheppen)
12.50:
Broodje gebakken kip (rambo)
Shake ccq (2scheppen)
16.00 Shake:
2 caps Kre-Alkalynwhey 1 schep melk banaan (eventueel brood)
TRAINING
19.00:
Vlees/vis, groenten (brocoli!!!spinazie, champignons)
Voor et slapen:
kwark (500gr) pot van 40gr eiwitten (eventueel glas melk)
grtz
Laatst bewerkt: