Beste,
Ik wil serieuzer gaan trainen en ik heb daarom een voedingsschema gemaakt. Ik ben 1m80 en weeg slechts 70kg. Dus, ik zal moeten bulken (lijkt me). Ik eet nu ongeveer 2500 kcal, dus mijn voedingsschema zit op 3000 kcal. Ik heb echter geen idee of de macronutriënten goed verdeeld zijn, aangezien elke website iets anders zegt. Ik heb nu vakantie, dus heb ik nu genoeg tijd om mij hierop te focussen en veel te trainen (5x per week).
Tips / Aanpassingen zijn zeker welkom!
Bijlage: Word Document Voedingsschema
Mvg,
Ik wil serieuzer gaan trainen en ik heb daarom een voedingsschema gemaakt. Ik ben 1m80 en weeg slechts 70kg. Dus, ik zal moeten bulken (lijkt me). Ik eet nu ongeveer 2500 kcal, dus mijn voedingsschema zit op 3000 kcal. Ik heb echter geen idee of de macronutriënten goed verdeeld zijn, aangezien elke website iets anders zegt. Ik heb nu vakantie, dus heb ik nu genoeg tijd om mij hierop te focussen en veel te trainen (5x per week).
Tips / Aanpassingen zijn zeker welkom!
Bijlage: Word Document Voedingsschema
Mvg,