john24091991
Novice
- Lid sinds
- 5 aug 2016
- Berichten
- 6
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 10%
Beste mensen ik zoek alles af op internet maar de 1 zegt dat en de andere zegt weer dat. Ik wil in spiermassa aankomen en zwaarder worden. Ik heb een snelle stofwisseling en weeg 65 kilo. Ik doe zwaar werk en sport 4x per week met een split schema. Ik wil bulken en mijn doel is toch wel rond de 80 kilo. Maar nu wil ik weten hoeveel kcal koolhydraten vetten eitwitten ik nodig heb. Hoop als jullie me.willen helpen bedankt.