- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 14.116
- Waardering
- 29.151
- Massa
- 160kg
Push pull legs rust repeatIk zelf eet echt alles dus dat helpt welmaar mag ik vragen wat er mis is met mijn schema?
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Push pull legs rust repeatIk zelf eet echt alles dus dat helpt welmaar mag ik vragen wat er mis is met mijn schema?
Wtf en iedereen zegt juist t tegenovergestelde heJij mag niet cutten ook al heb je een te hoog vetpercentage! Je hebt namelijk niet genoeg spiermassa!
Bullshit natuurlijk. Vetpercentage is te hoog dus zo snel mogelijk verlagen, dat doe je niet door op onderhoud maar beneden onderhoud te eten. Dan kan je ten minste sneller beginnen aan je bouwfase.
Dus in principe moet ik gewoon vollop trainen door op onderhoud te eten en spiermassa op te de volgende maanen. Om daarna te gaan cuttenWtf en iedereen juist t tegenovergestelde he. Kerel heeft een vetpercentage van door de 20%. Cutten moet hij hierna heeft hij een basis om te gaan bouwen. Dit vetpercentage is niet ideaal om mee te gaan bulken ivm hormoonhuishouding.
Het probleem is dat er niet zoveel overblijft als ik ga cutten . Dus ik kan beter toch harder trainen en op onderhoud eten door spiermassa te bouwen en uiteindelijk te cutten zodar er iets overblijft?Jij mag niet cutten ook al heb je een te hoog vetpercentage! Je hebt namelijk niet genoeg spiermassa!
Bullshit natuurlijk. Vetpercentage is te hoog dus zo snel mogelijk verlagen, dat doe je niet door op onderhoud maar beneden onderhoud te eten. Dan kan je ten minste sneller beginnen aan je bouwfase.
Het probleem is dat er niet zoveel overblijft als ik ga cutten . Dus ik kan beter toch harder trainen en op onderhoud eten door spiermassa te bouwen en uiteindelijk te cutten zodar er iets overblijft?
Er zal niets overblijven idd maar dan heb je wel een basis om te lean-bulken of bulken.Het probleem is dat er niet zoveel overblijft als ik ga cutten . Dus ik kan beter toch harder trainen en op onderhoud eten door spiermassa te bouwen en uiteindelijk te cutten zodar er iets overblijft?
Isgoed dan zal ik gaan cutten. Raad je mij aan om op onderhoud te eten en dan 40-45 minuten cardio 4x per week naar elke krachttraining ( 400-500 calorieën verbranden) doen om zo uiteindelijk onder mij onderhoud te komen .Op onderhoud is gewoon een gebied waar je beide processen niet optimaal in kunt zetten, dan ben je tijd aan het verdoen. Zorg dat je naar een basis gaat waarop je degelijk kunt bouwen ipv in een grijs gebied te gaan zitten. Vind dat 'er blijft dan niets van je over' sws een nonargument. Je komt pas net kijken, met hard trainen en de juiste voeding heb je na je cut meer spiermassa dan dat je nu hebt, in ieder geval niet minder.