fikky
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 19 sep 2012
- Berichten
- 847
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Beste forumleden,
Ik heb een vraag, zoals beschreven hierboven, maar geef eerst even een korte inleiding.
Jaren geleden ook fanatiek gesport, toen gestopt aan het einde van de bulk ivm drukte en geen zin. Toen woog ik 89 kg, helaas is dit opgelopen naar 99 kg afgelopen maart met een dikke vette pens, toen besloten weer te gaan sporten. Gelukkig had ik nog veel kennis en kon ik gelijk beginnen. Nu weeg ik 85 kg, veel vet verloren en voel me weer een stuk beter. Sinds april ben ik stronglifts 5x5 gaan volgen, ik wilde graag snel weer sterk worden. Helaas merk ik nu weinig vooruitgang meer op met name squat en overhead press. Verder voel ik me ook ‘slapper’ worden. Hierdoor beland ik op een plateau. Deze wil ik graag doorbreken, en me wat minder slap voelen. Vandaar mijn vraag;
Een refeed of beginnen met bulken? Heb nog nooit een refeed gedaan, dus mocht dat het beste antwoord zijn, graag tips hierover! Alvast bedankt voor jullie moeite!
Ik heb een vraag, zoals beschreven hierboven, maar geef eerst even een korte inleiding.
Jaren geleden ook fanatiek gesport, toen gestopt aan het einde van de bulk ivm drukte en geen zin. Toen woog ik 89 kg, helaas is dit opgelopen naar 99 kg afgelopen maart met een dikke vette pens, toen besloten weer te gaan sporten. Gelukkig had ik nog veel kennis en kon ik gelijk beginnen. Nu weeg ik 85 kg, veel vet verloren en voel me weer een stuk beter. Sinds april ben ik stronglifts 5x5 gaan volgen, ik wilde graag snel weer sterk worden. Helaas merk ik nu weinig vooruitgang meer op met name squat en overhead press. Verder voel ik me ook ‘slapper’ worden. Hierdoor beland ik op een plateau. Deze wil ik graag doorbreken, en me wat minder slap voelen. Vandaar mijn vraag;
Een refeed of beginnen met bulken? Heb nog nooit een refeed gedaan, dus mocht dat het beste antwoord zijn, graag tips hierover! Alvast bedankt voor jullie moeite!