Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
RubenSossa zei:Beste mensen,
ik begin binnenkort weer aan m'n bulkfase, maar nu heb ik weinig zin om weer een stuk vetter te worden!
Ik wil eigenlijk niet meer dan 2% bf omhoog gaan, dus heeft iemand van jullie tips om de vetmassa zoveel mogelijk te beperken??
Misschien een cycle-dieet? Dus 2 dagen bulken, 2 dagen cut, 1 dag bulk, 1 dag cut, 3 dagen bulk, 2 dagen cut etc.
Zoiets misschien??
Alle tips zijn welkom!
wazzup zei:Met een targeted Keto Diet (TKD alleen KH rondom training) zou je er misschien nog mee weg kunnen komen (of cyclisch CKD)... KH blijven belangrijk voor insuline-verhoging, zonder insuline wordt groei wel erg moeilijk.
Moen zei:Maar met een dieet met meer vet in heb je een grotere natuurlijke productie van testosteron en groeihormoon dus dat weegt serieus op denk ik.
Voor mij zijn kh = watergewicht en ik hoef er niet breder uit te zien door meer vocht vast te houden
Bovendien kan je aanzienlijk meer totaalcals eten op een ketodieet dan op een gewoon kh-dieet dus ik ben volledig overtuigd.
Diegenen die niet kh-gevoelig zijn zou ik aanraden gewoon met smaak je kh's te blijven eten en aan de anderen, probeer eens ?
wazzup zei:Tot een bepaalde waarde denk ik dat ook (iets van 30%) maar ik denk ook dat de meerwaarde boven een bepaalde hoeveelheid of percentage minimaal is (misschien zelfs wel negatief net als met te veel eiwit).
Dat denk ik dus niet maar goed
KH = glycogeen = intensiteit (iets wat je inderdaad ook kunt bereiken met regelmatige refeeds). en daarnaast KH = insuline.
Insuline heeft ook een keerzijde natuurlijk
Daar geloof ik geen snars van. Trouwens, waarom zou ik dat willen ? (meer eten voor minder resultaat)
Meer cals = meer resultaat bij een minder snel oplopend vetpercentage, wie wil dat niet ?
Misschien inderdaad geschikt voor mensen die problemen hebben met KH's, maar voor wie dat niet heeft lijkt het me niet beter.