Bulken

[leondrobicep]

Is dit goed om te gaan lean bulken?

 

[marina1975]

Waarom heb je hier nu al 3 topics vor nodig?? In onderstaande 2 is het je ook al uitgespeld...
https://forum.bodybuilding.nl/topics/beste-workout-split.421090/
https://forum.bodybuilding.nl/topics/fitness-programma.421085/

Als je nu gaat cutten blijft er niets van je over. Je hebt geen massa. Ga gewoon zoals eerder gezegd op of net boven onderhoud eten en ga een goed trainingsschema volgen. Alle links waar je de info kan vinden staan al in je overige 2 topics.

 

[leondrobicep]

Ja maar er staat veel op interent dat je heel weining vet moet hebben, je moet heel lean zijn.

 

[marina1975]

Dat val wel mee.. Je moet ook wel goed zoeken. Als je lean bent en massa hebt kan je mooi bouwen. Maar je moet eerst zover komen dat je massa hebt... daarna kan je cutten en je vet% omlaag brengen en dan weer bulken. Het gaat in stappen en het is een proces van jaren.....

Voor nu heb je gewoon geen massa... Dus als je nu gaat afvallen zal je heel lean zijn... maar zonder spieren eerst te hebben kan je ze ook niet zichtbaar maken.

Je bent beginner dus in het begin kan je vooral gebruik maken van je beginners gainz. Dus net boven onderhoud eten en dan vet verbranden en ook wat spieren opbouwen. Dus eerst bouwen!! dus bulken.

 

[Shrimpy]

Ja maar er staat veel op interent dat je heel weining vet moet hebben, je moet heel lean zijn.

Dan moet je goed gaan lezen waarvoor je lichaam vetten nodig heeft. Dus heel weinig vet eten gaat je niet helpen.

 

[leondrobicep]

Dat val wel mee.. Je moet ook wel goed zoeken. Als je lean bent en massa hebt kan je mooi bouwen. Maar je moet eerst zover komen dat je massa hebt... daarna kan je cutten en je vet% omlaag brengen en dan weer bulken. Het gaat in stappen en het is een proces van jaren.....

Voor nu heb je gewoon geen massa... Dus als je nu gaat afvallen zal je heel lean zijn... maar zonder spieren eerst te hebben kan je ze ook niet zichtbaar maken.

Je bent beginner dus in het begin kan je vooral gebruik maken van je beginners gainz. Dus net boven onderhoud eten en dan vet verbranden en ook wat spieren opbouwen. Dus eerst bouwen!! dus bulken.

Tnx hier was ik op zoek naar

 

[chrash]

+1, eerst opbouwen, dan aftrainen, je bent helemaal niet te dik dus cutten is nog niet nodig.

 

[Martinnnn]

Ik zou gewoon gaan bulken, 300 kcal boven je onderhoud en iets van een 5x5 programma volgen ofzo alle focus op de compounds en goed letten op een correcte uitvoering. Daar ben ik in het begin veel mee opgeschoten.