1. Ontzet Notitie

Bulken

Topic in 'Tieners en Beginners' gestart door leondrobicep, 13 apr 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. leondrobicep

    leondrobicep Novice Topic Starter

    Berichten:
    14
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    66kg
    Vetpercentage:
    18%
    Is dit goed om te gaan lean bulken? 98CB8EB9-8C9A-4E6B-BAAE-E393B52515CF.jpeg
     
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.942
    Leuk Bevonden:
    9.129
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.111.518
    Lengte:
    1m68
  3. leondrobicep

    leondrobicep Novice Topic Starter

    Berichten:
    14
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    66kg
    Vetpercentage:
    18%
    Ja maar er staat veel op interent dat je heel weining vet moet hebben, je moet heel lean zijn.
     
  4. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.942
    Leuk Bevonden:
    9.129
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.111.518
    Lengte:
    1m68
    Dat val wel mee.. Je moet ook wel goed zoeken. Als je lean bent en massa hebt kan je mooi bouwen. Maar je moet eerst zover komen dat je massa hebt... daarna kan je cutten en je vet% omlaag brengen en dan weer bulken. Het gaat in stappen en het is een proces van jaren.....

    Voor nu heb je gewoon geen massa... Dus als je nu gaat afvallen zal je heel lean zijn... maar zonder spieren eerst te hebben kan je ze ook niet zichtbaar maken.

    Je bent beginner dus in het begin kan je vooral gebruik maken van je beginners gainz. Dus net boven onderhoud eten en dan vet verbranden en ook wat spieren opbouwen. Dus eerst bouwen!! dus bulken.
     
    Shrimpy vindt dit leuk.
  5. Shrimpy

    Shrimpy Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    286
    Leuk Bevonden:
    146
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    429.532
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    73kg
    Dan moet je goed gaan lezen waarvoor je lichaam vetten nodig heeft. Dus heel weinig vet eten gaat je niet helpen.
     
  6. leondrobicep

    leondrobicep Novice Topic Starter

    Berichten:
    14
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    66kg
    Vetpercentage:
    18%
    Tnx hier was ik op zoek naar
     
  7. chrash

    chrash Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    629
    Leuk Bevonden:
    378
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.244.236
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    +1, eerst opbouwen, dan aftrainen, je bent helemaal niet te dik dus cutten is nog niet nodig.
     
    WickedD vindt dit leuk.
  8. Martinnnn

    Martinnnn Cool Novice

    Berichten:
    200
    Leuk Bevonden:
    82
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    110
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    10%
    Ik zou gewoon gaan bulken, 300 kcal boven je onderhoud en iets van een 5x5 programma volgen ofzo alle focus op de compounds en goed letten op een correcte uitvoering. Daar ben ik in het begin veel mee opgeschoten.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie