Cutting with Zeenius 🤰🏻

[Brab0]

ging verder ook wel oke hoor, maar had wel een frustratie momentje

daar heb ik nooit op gelet maar centre knurl is niet zo erg, zolang de gripmarks maar t zelfde zijn


ik ga altijd gewoon uit van de gripmarks hallo ze zijn er toch voor een reden?!

Les 1: vrouwen hebben altijd gelijk

 

[Sparks79]

ging verder ook wel oke hoor, maar had wel een frustratie momentje

daar heb ik nooit op gelet maar centre knurl is niet zo erg, zolang de gripmarks maar t zelfde zijn


ik ga altijd gewoon uit van de gripmarks hallo ze zijn er toch voor een reden?!

Ik ook. Maar hier is ook een bar zonder die Marks. En dan weet je toch ongeveer hoe breed je wilt pakken? Omdat je dat al duizend keer gedaan hebt?

 

[Sparks79]

Les 1: vrouwen hebben altijd gelijk

Les 2: zeg dat ze gelijk hebben maar neem ze niet te serieus, en lat dat voelen.

 

[LM]

2/12/20 - FB schema - week 13 dag 2
sumo deadlift
1x10x20
1x5x40
1x3x60
1x2x70
1x2x67,5
1x2x67,5

Erg knappe deadlift. Kusje.

 

[meaantje]

Bij ons zijn ze ook niet allemaal gelijk. Maar als je vaak oefent dan kun je ze voort dromen (gripbreedte)

Bij veel gyms is het maar een mengelmoesje met verschillende bars die niet gebruik maken van standaard maten (hoe bedenk je dat als bar fabrikant en doe je zomaar wat qua plaatsing van de ringen astaghfirullah)

Dit, ik weet hoe het ‘moet voelen’.

Jij hebt veel ervaring met verschillende dikke bars in je handen he

 

[Sparks79]

Jij hebt veel ervaring met verschillende dikke bars in je handen he

Nja, je hebt toch al honderden/duizenden keren je setup gedaan? Dan weet je toch hoe dat moet voelen?

 

[MrDroeftoeter]

Nja, je hebt toch al honderden/duizenden keren je setup gedaan? Dan weet je toch hoe dat moet voelen?

Duizenden keren? Laat je ook wat over voor de rest?

 

[Sparks79]

Duizenden keren? Laat je ook wat over voor de rest?

Nee zeg: die bench is van mij gvd. En dat powerrack ook. Ze gaan maar lekker in die plate loaded machines zitten pompen. 😁

Nouja, een jaar lang 50 weken 3x per week een vorm van bench, gemiddeld 7 setjes inclusief warmup. Dat is duizend keer per jaar oid. Dus tsja...

 

[Zeenius]

14/12/20 - FB schema - week 15 dag 1 (prep)
squat
1x5x20
1x5x30
1x3x40
1x2x47,5 (met belt)
1x2x47,5 “”
1x2x47,5 “”

ging goed, had minder diep gemogen (heb deze keer namelijk zonder safety’s gesquat dus onbewust dieper gegaan waarschijnlijk)

benchpress 1 sec paused
1x5x20
1x2x32,5
1x2x32,5
1x2x32,5
1x2x32,5

easy reps

sumo deadlift
1x10x20
1x5x40
1x3x50
1x1x65
1x1x65
1x1x65

deadlift amper in deze vestiging en elke keer als ik t wel doe gaat het kut. voelde immens zwaar aan, terwijl ik het makkelijk kan hebben. denk dat het aan het vloer ligt.

hip abduction machine
3x30x35

trainingstijd: 1u15m

kon beter, kon slechter

 

[Sammie64]

14/12/20 - FB schema - week 15 dag 1 (prep)
squat
1x5x20
1x5x30
1x3x40
1x2x47,5 (met belt)
1x2x47,5 “”
1x2x47,5 “”

ging goed, had minder diep gemogen (heb deze keer namelijk zonder safety’s gesquat dus onbewust dieper gegaan waarschijnlijk)

benchpress 1 sec paused
1x5x20
1x2x32,5
1x2x32,5
1x2x32,5
1x2x32,5

easy reps

sumo deadlift
1x10x20
1x5x40
1x3x50
1x1x65
1x1x65
1x1x65

deadlift amper in deze vestiging en elke keer als ik t wel doe gaat het kut. voelde immens zwaar aan, terwijl ik het makkelijk kan hebben. denk dat het aan het vloer ligt.

hip abduction machine
3x30x35

trainingstijd: 1u15m

kon beter, kon slechter

Lekker gewerkt

 

[Brab0]

kon beter, kon slechter

was di abla?

 

[Mentat]

deadlift amper in deze vestiging en elke keer als ik t wel doe gaat het kut. voelde immens zwaar aan, terwijl ik het makkelijk kan hebben. denk dat het aan het vloer ligt.

No worries, je DL en BP problemen zijn de komende 5 weken van de baan!

 

[Zeenius]

lief dagboek

ik heb de eerste 3 weken van de lockdown niet getraind
ik kan sinds vorige week terecht bij een kennis met een garagegym, ik train daar 2-3x per week
de trainingen zijn niet echt logwaardig wegens de babypussyweights. ik ben aan het focussen op techniek nu.
kcals staan op 2700 and rising, want niemand die me toch ziet komende maanden dus beter gewoon dik worden

xoxo forum chick

 

[Zeenius]

metingen

LB gains are made

 

[Kathlinoo]

Oefff, bijna 107 cm bil.
Dikke akka veel grip hnnnnfffgggg

 

[Armyboy]

pics

 

[Zeenius]

74,2kg schoon aan de haak 🐷

 

[Kathlinoo]

Oeffff, tringtringtringlekkerdingggg

 

[HillR]

DAMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMN

 

[Robin]

ik zou je aandacht willen geven en niks voor terug krijgen