Ano_102034
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 8 apr 2012
- Berichten
- 322
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
heyy boys,
ik wil binnenkort weer strak op een voedingsschemazitten en heb dus een nieuwe gemaakt.
Ik zit meestal tot 15:00 op school maar volgens mij eet ik redelijk goed voor op school, ik ga geen rijst oid meenemen. Als ik dagen op school tot 5 uur moet dan vervang ik de kwark voor een caseine shake met een banaan.
Graag opmerkingen wat beter kan of wat ik nog extra kan bijvoegen of vervangen door iets.
Ik heb wel het idee dat mijn vetten telaag zijn en KH/eiwitten te hoog ?
75KG, 182cm, 6%, 18 jaar
xtremez
ik wil binnenkort weer strak op een voedingsschemazitten en heb dus een nieuwe gemaakt.
Ik zit meestal tot 15:00 op school maar volgens mij eet ik redelijk goed voor op school, ik ga geen rijst oid meenemen. Als ik dagen op school tot 5 uur moet dan vervang ik de kwark voor een caseine shake met een banaan.
Graag opmerkingen wat beter kan of wat ik nog extra kan bijvoegen of vervangen door iets.
Ik heb wel het idee dat mijn vetten telaag zijn en KH/eiwitten te hoog ?
75KG, 182cm, 6%, 18 jaar
xtremez