MuscleMeat

bulkschema - teveel KH, weinig vetten ? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ano_102034

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
8 apr 2012
Berichten
322
Waardering
20
Lengte
1m85
Massa
90kg
Vetpercentage
10%
heyy boys,

ik wil binnenkort weer strak op een voedingsschemazitten en heb dus een nieuwe gemaakt.

Ik zit meestal tot 15:00 op school maar volgens mij eet ik redelijk goed voor op school, ik ga geen rijst oid meenemen. Als ik dagen op school tot 5 uur moet dan vervang ik de kwark voor een caseine shake met een banaan.

Graag opmerkingen wat beter kan of wat ik nog extra kan bijvoegen of vervangen door iets.

Ik heb wel het idee dat mijn vetten telaag zijn en KH/eiwitten te hoog ?

75KG, 182cm, 6%, 18 jaar


xtremez
 

Bijlagen

  • voedingschema.xls
    225 KB · Weergaven: 103
Ik zou meer vetten en minder KH
 
en minder eiwitten
 
Melk, eieren, vlees
 
je kan je tartaar in rundergehakt veranderen.
en je kan eieren/olijf olie toevoegen voor vetten
 
als je dat te duur vind kan je ook lijnzadolie of olijfolie nemen
 
oke thanks boys, ga het aanpassen
je kan je tartaar in rundergehakt veranderen.
en je kan eieren/olijf olie toevoegen voor vetten

oke is ook lekkerder en goedkoper rundergehakt volgens mij he.
 
Back
Naar boven