Bulkschema

[Valkhorn]

Beste leden, ik heb een schema gemaakt voor de voeding en training.
maar heb nog steeds mijn twijfels of dit effectief gaat zijn voor mij ..
Ik zit ermee dat ik veel vet ga aankomen en geen spier
En graag had ik geweten wat jullie ervan vinden.

Stats:
Ik ben 18 jaar weeg 80 kilogram met een lengte van 182 cm
Volgens schema KVE verhouding: K: 53.53% V: 18.19 % E: 30.83%
Workout zoals op schema


Negatieve en positieve comments welkom als ze maar leerrijk zijn voor mij

Greets

 

[unkn0wn]

Wat is je onderhoud en vp%? met 80 kilo lijkt het me wat weinig om op 3300 Kcal te gaan bulken. Voor de rest ziet het er niet slecht uit al mag je best een hele bak kwark (500 gram) wegeten.

 

[Valkhorn]

Wat is je onderhoud en vp%? met 80 kilo lijkt het me wat weinig om op 3300 Kcal te gaan bulken. Voor de rest ziet het er niet slecht uit al mag je best een hele bak kwark (500 gram) wegeten.

Men vetpercentage weet ik niet heb ik nog nooit gemeten er ligt toch wat op hoorik zou zeggen rond de 18 % zowiezo

 

[unkn0wn]

Dan zou ik toch overwegen om eerst wat te cutten, of net boven onderhoud gaan eten en dan cardio toe voegen anders ga je te hoog uit komen met je vet% dat zou zonde zijn.

 

[Valkhorn]

Dan zou ik toch overwegen om eerst wat te cutten, of net boven onderhoud gaan eten en dan cardio toe voegen anders ga je te hoog uit komen met je vet% dat zou zonde zijn.

en wat als ik nu gewoon dit schema combineer met 4 tot 5 keer per week intensieve cardio (45 min) voor mijn normale workout?