- Topic Starter
- #41
Originally posted by Dom!nator
Ja ik heb het gelezen, ik hoop ook veel reacties van mensen gelezen die het er niet mee eens zijn maar ik wil het gewoon zelf uitproberen.
Ik houd denk ik die split van die site aan. Maar als ik 4x per week wil trainen kan ik toch moeilijk die split aanhouden?
Die mensen hebben het niet geprobeerd waarschijnlijk? Vooral mensen die wat langer trainen zullen vaak niet echt positief zijn over dit soort nieuwe concepten. Ze hebben meestal al een basis idee ontwikkeld en dit is 180 graden verschillend. Je moet ook niet alle dagen tot failure gaan trainen. Dan zal HST inderdaad niet werken. Zoals iedere trainingsmethode zal ook deze zijn voor en nadelen hebben. Ik vind dit alleen een van de betere methodes.
Ik zou je eerst gewoon aan die split houden. Die split is misschien niet optimaal, maar je zult het eerst moeten 'leren'. Het zal in het begin best lastig zijn om niet tot failure te gaan bijvoorbeeld.
Als je ervan uitgaat dat de verhoogde activiteiten in de getrainde spiercellen +- 36 uur duren, zou je later wat kunnen gaan puzzelen bijv: ma avond, wo avond, vr avond, zo ochtend. Is gewoon een voorbeeld, ik heb geen idee of dit mogelijk voor je is. Ik train geregeld 2 dagen achter elkaar, maar pas de intensiteit en de duur van de training dan wel iets aan. Dat moet je gewoon gaan aanvoelen.