Fitness Seller

Bw rows (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

ze staan beter bekend als reverse rows en fatman pull-ups
 
Ik heb ze een tijd gedaan als vervanging voor Bent Over Row's, toen ik nog een blessure aan m'n onderrug had. Het haalt grotendeels de spanning van je onderrug af terwijl de roei-beweging enigszins gelijk is aan de Bent Over Row.

Een goede en leuke oefening om eens als roei-variatie te verrichten.
 
Ik heb ze een tijd gedaan als vervanging voor Bent Over Row's, toen ik nog een blessure aan m'n onderrug had. Het haalt grotendeels de spanning van je onderrug af terwijl de roei-beweging enigszins gelijk is aan de Bent Over Row.

Een goede en leuke oefening om eens als roei-variatie te verrichten.

Wat ik mij aan het afvragen was: "welke spieren zorgen voor de mooie vormspanning?" Dus voor de mooie rechte lijn.
zijn dit:
1) de buikspieren (zowel rechte als schuine als transversus)
2) gluteus maximus
3) hamsterings

moeten er nog spieren bij?
 
Het is inderdaad lichter dan echte chins, maar bij deze oefening kan je minder 'smokkelen' dan bij chins. Je ziet toch dat veel mensen hun knieen optrekken, dit maakt het een stuk lichter.
 
Back
Naar boven