XXL Nutrition

cable crossover


Bezoekers in topic

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waarderingsscore
1
is dit nou een massa oefening of niet. Ik voer hem vaak op verschillende manieren uit (met uitstoten, lage of hoge pulley, leunend tegen een schuin bankie) en ik voel wel dat ik de borst goed aanpaken krijg er een goede pomp van maar is dit wel een massaoefening?
 

Scighera

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2003
Berichten
1.057
Waarderingsscore
0
de meeste oefeningen wel. hangt van de snelheid en reps af

Voordeel van deze is dat je de hele beweging van je borstspier pakt
 

Elmar

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
16 okt 2002
Berichten
1.493
Waarderingsscore
1
kan massa zijn maar ook definitie
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.611
Waarderingsscore
2.963
Als je genoeg gewicht gebruikt zodat je tussen de 5 en 10 reps faalt is het gewoon een massa oefening! Zelfs een hele goeie doordat je een grote bewegingsuitslag heb.

Voor mijn gevoel zijn alle oefeningen trouwens massa oefeningen, als je ze maar zwaar genoeg doet.

Definitie heeft voor mij meer te maken met dieet
 

RichardV

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2002
Berichten
17.082
Waarderingsscore
155
Originally posted by 3XL
Als je genoeg gewicht gebruikt zodat je tussen de 5 en 10 reps faalt is het gewoon een massa oefening! Zelfs een hele goeie doordat je een grote bewegingsuitslag heb.

Voor mijn gevoel zijn alle oefeningen trouwens massa oefeningen, als je ze maar zwaar genoeg doet.

Definitie heeft voor mij meer te maken met dieet

Klopt als een bussie!!!:D
 

Smalluser

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
1.088
Waarderingsscore
1
Schuin tegen een bankje cable cross over ? nooit geprobeerd lijkt me ook 10 keer niks. Bevalt dat jouw ?

Groet Smalluser :thumb:
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Waarderingsscore
1
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
ik vond het vergeleken met de staande variant ook niet veel. het voelde een beetje onwennig. Maar het voordeel wat erin zit is dat je niet kan smokkelen met de rest van je lichaam, maar ik heb hem al enige tijd geleden gedaan en zit erover te denken om hem binnenkort weer een keer te gaan gebruiken. En als die dan weer niet bevalt dan was dat (voorlopig) weer de laatste keer totdat ik er net zoals nu over denk.
ik geef zelf de voorkeur aan de uitstootvariant met hoge pulley en de lage pulley waarbij ik mijn armen als het ware in een v-vorm omhoogschep (die naar ik aanneem voor de moeilijk te bereiken binnenste zijde bovenkant borst is)
 
Laatst bewerkt:

michel85

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
18 jan 2003
Berichten
43
Waarderingsscore
0
Zo dan..allemaal varianten! Ik zelf doe altijd de bovenste kabels en dan naar mn bovenbenen trekken zeg maar en weer zo ver als het kan terug naar boven laten gaan, wat zijn de andere varianten en welke vinden jullie het prettigst/werkt het best?

TnQ
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waarderingsscore
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
mijn voorkeur gaat uit naar de rechtstaande crossover.
 

michel85

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
18 jan 2003
Berichten
43
Waarderingsscore
0
Aha, zelfde die ik dus doe.....ja tog?
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Waarderingsscore
0
Je kan hem ook nog achter je lichaam (bij je bil) samen laten komen ipv voor je lichaam.
Is ook een leuke variant en voelt wel lekker aan
 

michel85

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
18 jan 2003
Berichten
43
Waarderingsscore
0
Aha oke dan, zal ik volgende keer proberen? Nog meer leuke varianten BOS?
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Waarderingsscore
0
Ja hoor, je kunt je handen op verschillende manieren naar binnen brengen: pinken naar elkaar, vuisten naar elkaar duimen naar elkaar, voor elkaar langs kruisen, meer voorover gebogen staan (net zoals Markus Rul zijn cable crossovers en zijn most muscular poses uitvoert) etc etc

Gewoon zelf dingen proberen en kijken hoe het aanvoelt.
Wat je in de tijdschriften/boeken leest zijn niet de enige die er bestaan. Zelf aan de slag gaan en experimetneren is eigenlijk leuker. (Je ziet ineens iedereen in de sportschool "jouw" oefening doen)
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.611
Waarderingsscore
2.963
En vergeet niet dat je de cross-over ook kan gebruiken voor biceps, triceps, schouders en rug
 

Naar boven