cafeine en creatine

[power]

Cafeine en creatine gaan niet samen, maar geldt dat over de hele dag? Ik drink nl. graag energiedrankje (met cafeine) voor mijn training, doe ik dat beter niet wanneer ik creatine neem?

Klik om meer te lezen...

 

[Ryu]

Hoelaat neem je je creatine? SOchtends? Voor trainen Na trainen?

 

[munk]

Waarom gaan die 2 niet samen?

 

[Ryu]

cafeine blokeerd de opname van creatine. Voor zover ik weet

 

[3XL]

Het blijft maar terugkomen dat onzinverhaal

Nee, cafeine beinvloed niet de opname van creatine. Cafeine drijft vocht af terwijl 1 van de effecten van creatine juist het voluminseren van de cel is.

Oplossing DRINK MEER WATER



ff wat s&p uit een oudere post:

"Waarom houd iedereen toch vast aan de Belgische onzin onderzoek uit 1996 dat creatine niet met cafeine genomen moet worden

Later onderzoek heeft uitgewezen dat het niets uitmaakt

Vanakoski J, Kosunen V, Meririnne E, et al: Creatine and caffeine in anaerobic and aerobic exercise: effects on physical performance and pharmacokinetic considerations. Int J Clin Pharmacol Ther 1998;36(5):258-262


En ook in het onderzoek uit 1996 kwam naar voren dat de enige nadelige werking het vochtafdrijvende effect van de cafeine was. Maw als je je creatine met koffie neemt moet je extra water erbij nemen"


http://www.virtualmuscle.com/creatine_and_caffeine.htm
http://www.pponline.co.uk/encyc/0109.htm

 

[Jonah Lomu]

Het onderzoek waaruit wees dat caffeine de werking van creatine zou verminderen is ook gedaan met een hoeveelheid caffeine die gelijk staat aan 7 koppen koffie.

 

[h87]

heb vanmorgen een product genomen waar creatine monohydraat inzit en vlak dr na een cola'tje zero begin nu te zweten als een gek

 

[Galen]

Oke, leuke topic bump ook.

 

[h87]

hehe schrok me de pl**ris net ff tukkie gedaan nu weer helemaal fris

 

[Pleister]

 

[ikgaervoor]

Ben zelf met koffie gestop toen met creatine begon nu dat ik het effect heb gezien na 2weken ben ik weer begonnen ik drink 4-8 bakkies koffie per week verdeeld in 2 a 4 nu na weer 3 weken ken niet zeggen dat die (kleine) boost van creatine weg is.
Maar goed dit is ook test van niks maar dacht meld het toch ff

 

[Galen]

Ik drink dagelijks red bull, en wanneer ik aan de crea begin merk ik dit wel degelijk. Met name pomp in m'n onderarm.